五分鐘快速減肥運動

對於忙碌的都巿人，要每天到健身室做運動，實在沒太大的可能。所以，我介紹給各位五分鐘能減肥的方法：

雙腿並排站立，隻手垂放在身旁，再縮緊肚臍和肛門，手指尖放鬆。
再一邊吸氣並雙手舉起，指向天花板，並收緊肚臍，眼望天花板。
然後一邊呼氣把雙手推至雙腳前方外側，（若太辛苦的話，可以微微變曲膝蓋。）

重複做五分鐘就可以快速減肥啦！