有朋友的運動量不足，有的郤過量，兩者同樣不能達到減肥的效果。所以，千萬別以為做運動越做得多減肥效果就越好，這是很大的誤解。首先，你要堅決定堅持每天都跑步的習慣，即使時間較短也不能有一天不跑步。這樣才能夠達到減肥的目的。
透過跑步來減肥對身體還有很多好處，特別是對心臟和血管！而且，跑步在任何地方都可以進行，不需要花費大量的金錢，或要有伴才能進行，更富彈性和靈活性。
但若你從前很少運動的話，就是慢慢地開始跑步減肥，因為，你的身體機能未適應跑步帶來的運動，可能會對身體造成危險和損傷，所以，開始時應以二十分鐘為起點，並由慢步或緩步跑開始，待你感覺到身體已經適應了，就把跑步的時間和速度加快。慢慢的鍛練就可以達到減肥瘦身的目的了。
纖體減肥最重要還是恆心！
纖體減肥最重要還是恆心！
