原來游泳減肥法是十分好的減肥運動，因為游泳減肥比起用其他減肥運動效果更佳，而且對身體還有額外的益處。游泳對心肺功能有很大的幫助，增加肺活量的同時，對身體關節的傷害也是最少的，因為，很多在陸上運動對關節和膝蓋所造成的摩擦和衝激，都被水的浮力減弱。而且，因為水溫一般都比室溫低，所以，在水裏游泳身體就會耗用較多的。於是，游泳減肥比起陸上運動更能消耗更多的熱量。
當你選用某種運動來減肥，應先咨詢醫生的意見。而游泳是最適合不同人士的減肥運動，即使你有高血壓、心臟病或腎臟病等，都可以用游泳減肥法。
要切記勿過於心急，要減肥就要有恆心，最好能每天進行四十五分鐘的運動。慢慢你就會感到體態比以前更輕巧起來。
