減肥日記

很多朋友不經尋找有效的減肥方法,試了無數的方法如減肥餐單和減肥運動等,但減肥效果都不理想。這可能是因為你欠缺了減肥日記。



減肥日記十分簡單,就是由你第一天開始減肥起,就把你減肥過程的每一天記錄下來。最簡單就是在網上申請一個網誌來做你的減肥日記了,這樣你就可以簡單地記錄和分享你的減肥過程了。

減肥日記是每一天都要記錄的,由你每天進食的食物及攝取的熱量;和你每天做的運動都要詳細記錄。而且,你的減肥日記每日也不能少於一千字的。網記的減肥日記好處是方便分享,和獲得朋友的支持,也可以和其他減肥朋友研習其他的減肥方法,分享減肥經驗。

減肥日記除了記錄和分享的作用之外,還可以讓你了解自己的生活習慣。從中可以改善以有助減肥效果,因為,很多時候一個小小的生活漏習,就是導致