聽音樂減肥法

巿面有一本音樂書，《莫札特音樂塑身書》音樂療法，指聽了可以養顏保健更可以減肥瘦身，真是另類的減肥方法。

音樂可減肥？

對於音樂能否幫助減肥，現時還沒有太多的科學証據技持，而日本就有一位研究音樂療法和免疫學的專家，指出莫札特音樂大部分屬高周減音，可以有效刺激大腦，讓身體作出調理平衡的作用。置於減肥功效想必是沒有實質的注腳。

不過多聽音樂可以幫助減壓，對身體健康有益，多聽無防呀！而且，壓力減輕了吃零食減壓的機會也減少，這不就是會讓你瘦起來了嗎？

要減肥先治抑鬱

很多人減肥失敗，原來因為要減肥成功同時也要有抗抑鬱的方法。

美國研究發現，減肥同時治療抑鬱症能達到更佳的減肥效果。所以，在控制飲食等減肥方法時，也要加體能活動這可以大大改善抑鬱的問題；而且在抑鬱的問題解決後，也會更想進行體能消耗的活動。這樣就會營成一個良性的循環，讓減肥計劃得以成功。

減肥療種不單是一些減肥餐單或某些減肥運動，而是整體的生活習慣和態度。所以，保持心境開朗是減肥的關鍵。

減肥咖啡是可行的減肥方法?

減肥產品有很多，而近年就流行減肥咖啡。於是很多由台灣或日本進口稱具有減肥功效的減肥咖啡出現，大家大概都不知道減肥咖啡是否可行的減肥方法？

經過我向一位營養師的查詢後發現，原來這些聲稱可以減肥瘦身的減肥咖啡並不是很好的減肥方法，因為，當中有些品牌，一小包的減肥咖啡已含極高的熱量，若你依指示每天飲兩小包這類減肥咖啡，攝取的熱量已是一天總攝取熱量的十分一，對減肥的幫助並不如它聲稱的利害。

所以，在選擇減肥產品是要小心比較，細閱營養標纖的熱量及糖的成份，這樣就可以有效地控制每天攝取的熱量，對減肥很有幫助！

創意減肥方法

沒想到狗除了是人類的好朋友之外，更是我們減肥的好伴侶。



美國現在流行人和狗一起進行減肥纖體計劃，每天三十分鐘讓人可以接受體能訓練之外，還可以讓狗隻得到活動的空間，和接受指令的訓練。對人和狗的健康也是有益的，可惜的是香港暫時還沒有這樣的訓練