減肥咖啡

很多減肥餐單都要減肥者戒掉飲咖啡的習慣，但原來喝咖啡也可以對減肥瘦身有幫助的。

但十分重要是你喝咖啡時不能加糖，若你不喜歡較苦味的咖啡，可以在咖啡內加入少許奶，而且一定要喝熱的咖啡，因為熱咖啡可以幫助你更快地消耗身體的熱量，達到減肥的目的。

如果你接受黑咖啡的話，這是最適合減肥的你，一杯100克的黑咖啡只有約二點五千卡的熱量，所以，餐後飲用黑咖啡可以助分解脂肪。也因為黑咖啡有利尿的作用，可以令血液循環更好，對女性們來說更有美容的作用。所以，喝咖啡是絶對有助減肥瘦身的。

減肥日記

很多朋友不經尋找有效的減肥方法，試了無數的方法如減肥餐單和減肥運動等，但減肥效果都不理想。這可能是因為你欠缺了減肥日記。



減肥日記十分簡單，就是由你第一天開始減肥起，就把你減肥過程的每一天記錄下來。最簡單就是在網上申請一個網誌來做你的減肥日記了，這樣你就可以簡單地記錄和分享你的減肥過程了。

減肥日記是每一天都要記錄的，由你每天進食的食物及攝取的熱量；和你每天做的運動都要詳細記錄。而且，你的減肥日記每日也不能少於一千字的。網記的減肥日記好處是方便分享，和獲得朋友的支持，也可以和其他減肥朋友研習其他的減肥方法，分享減肥經驗。

減肥日記除了記錄和分享的作用之外，還可以讓你了解自己的生活習慣。從中可以改善以有助減肥效果，因為，很多時候一個小小的生活漏習，就是導致