通便減肥餐單

便秘是減肥的大忌，因為這會令毒素未能排出體外，亦會令小腹脹大形成肚腩。

所以，我們要保持良好的生活習慣，每天去廁所和進行健康的減肥餐單，這是最有效的減肥方法。

通便減肥餐單一：地瓜小點心

把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎，用水煮爛，加入蜂蜜調味可作小吃，最好在兩餐之間進食，因為，地瓜的纖維十分豐富，所以，可以刺激大腸的蠕動，可以幫助排便的好幫手。


通便減肥餐單二：蘆薈紅棗飲品

先把蘆薈去掉邊刺，連皮切成小塊，連紅棗和3000c.c.的水用大火滾後，再以小火續煮二十分，即可。這個飲品可以解喝，而且蘆薈亦是高纖維食品，對刺激腸道很有幫助。

通便減肥餐單三：牛蒡清腸汁

用牛蒡原汁400c.c.　加入香吉士汁，就可以飲用，做法簡單，每天空腹飲用一次，可以幫助刺激新陳代謝，活血化瘀的功效。

海帶可制減肥茶

除了購買坊間的減肥茶健康產品外，其實可以自制的而且並不是很困難。只要了解減肥茶成份的功用，並小心配量及烹調時間等，就可以簡單制作減肥茶了。

減肥茶減肥功效
對於超重肥胖患者，減肥茶的減肥功效可能會較少，但對於一般沒有嚴重肥胖，或工作忙碌缺乏足夠運動的朋友，減肥茶能可以幫上很大的忙，讓你即使在辦公室也可以持續減肥瘦身。

減肥茶當中，除了綠茶和花茶外，海帶也可以制作成減肥茶，而且具有很好的減肥瘦身療效。

海帶減肥茶做法

材料：二十個海帶，三個話梅及二十粒枸已

先煮滾四百ＣＣ的水，並把洗乾淨的材料放進煮十分鐘即可
海帶減肥茶的材料可以食用，而湯汁就是海帶減肥茶了。這個減肥療程可以降膽固醇、幫助身體去掉脂肪達瘦身纖體效果。

減肥茶不能多喝也不能過量，如果飲用後出現不適，就應該立即停服，不要為了減肥而傷了健康！