農曆新年後是減肥黃金時間

一個春節的農曆新年假期,可以讓大家與家人相處,同時有很多各式各樣的美點和傳統糕點,令大家不知不覺中吃多了,結果幾天農曆年期後,大家都長胖了不少。

註冊營養師指出兒童平均會長胖十二至十五磅,最嚴重的更增磅多達二十磅。而增重後的一個月是減肥的黃金時刻,如果能在增磅後一個月內減掉增磅的肥肉,是最容易成功的,否則,身體會把脂肪留存在身體內,要減掉就更困難了。但天氣寒冷身體的新陳代謝減漫,所以,我們必需要制定有效的減肥瘦身方法,才可以把吃多了的脂肪消滅掉!

一名體重超過一百二十磅的男童,過農曆年時每天吃十多片的年糕和糕點,就令他增重十四多磅,他要花三個月的時間才能把這新增的十四磅肉減掉,每天做十五至三十分鐘的熱身拉筋運動減肥。所以,千萬不要放棄要立即把過年時新增的肥肉減掉才是!

除了糕點外,年夜飯亦是超多熱量的,單是一頓年夜飯就己經是小童一天要攝取的熱量了。如果,更加上開年飯和糖果就更加容易令人長胖,唯一可以做的,就是要好好控制自己的飲食,不能大吃大喝令身體攝取過量熱量。如果你的自制能力較差,你亦要增加每天的運動,及早把新增的體重減掉,否則你會發現身體把脂肪轉化並存放在體內後,要減掉就要花上九牛二虎之力了!

作為家長,就要幫助小童控制飲食,不能亂吃亂喝吃了過量。