陳妍希 - 魔鬼節食減肥法

陳妍希有包包面，雖然是一位可愛的女生郤給人胖胖的感覺。之前，她接拍了電影要當小龍女，於是努力地減肥瘦身。



陳妍希努力減肥，每天早上在走廊上跑步，並依營養師替她制定減肥餐單。她更分享自己的減肥方法，覺得捱一點餓是必要的。陳妍希減肥餐單：
早餐：雞精、燕麥、魚塊和菜
中午：蒸魚、毛豆和菜
晚餐：一碗湯
約700卡路里

這就是陳妍希的魔鬼節食減肥法，雖然真的很地獄式的減肥方法，但陳妍希實在瘦了不少，臉也變尖了，雙腿也變得更修長。

自問沒有能力仿效陳妍希的減肥方法，因為只吃這一點點，實在會肚餓難捱，或許慢慢地減少進食的量，才是更有效的減肥方法。

張家輝堅持減肥半年

張家輝成為影帝之後，星途十分理想。而他更為演出電影《大追捕》，花了半年時間進行地獄式減肥，終掉了十多磅，以110磅的排骨男出《大追捕》中的兩場毆鬥場面。

張家輝減肥方法

張家輝為了減肥，每天喪跑步2小時，由灣休合和到薄扶林道，跑到大汗疊細汗更氣喘如牛，雖然辛苦但最後他都成功減肥瘦身。雖然，減肥的過程中，他亦有想過放棄，但要成功減肥關鍵還是在於堅持。

跑步減肥是很好的減肥方法

跑步減肥方法是很不錯的減肥方法，不需要特定的場地，而且，一個人也可以進行，只要每周能進行三次，每次不少於三十分鐘，就已經有很好的減肥效果了。如果，你可以配合減肥餐單的話，減肥效果就會更加理想。

張家輝減肥方法就是堅持

如果，你在想參加減肥療程的話，或許，應該以張家輝為例鼓勵自己，減肥要成功關鍵在於你能否堅持到底，否則，什麼減肥療程也幫不到你的。

（圖片來源：http://hk.news.yahoo.com/photos/entertainment-slideshow/%E5%BC%B5%E5%AE%B6%E8%BC%9D-%E5%B7%A6-%E8%88%87%E8%AC%9D%E5%AE%89%E7%90%AA-%E5%8F%B3-%E5%90%88%E4%BD%9C%E6%BC%94%E5%87%BA%E6%9C%89%E7%81%AB%E8%8A%B1-%E6%94%9D%E5%BD%B1-%E9%BB%83%E6%A2%93%E7%83%9C-photo-_01mb004__new_02_2012-213655529.html）

姚嘉兒和你分享選擇唐安麒瘦身專門店的理由

很多瘦身減肥中心都會找明星、歌手作為代言人，但能否給你更多的信心呢？姚嘉兒，一位創作歌手和大家分享她選擇唐安麒瘦身專門店的理由：

很多減肥美容中心都會以不同的銷售手法，讓客戶花費她們沒有預算的金額，或選購她們沒有需要的顧膚產品或減肥療程。一切都會以你的需要和身體健康為最優先的考慮。

而唐安麒瘦身專門店有不同的專業顧問團隊，從飲食習慣著手，讓你健康的同時又能減肥瘦身，當中，必定會教導你唐安麒宇由飲食方法，由於令你的新陳代謝率加速，並配合酵精和草本茶，令你可以神采風揚又健康地減肥瘦身，塑造完美體態。

專業美容師配合優質的護膚產品，讓你感受到貼心的呵護，而皮膚亦可以得到全面的清潔護理。

另一個唐安麒瘦身中心的獨特之處，就是一眾減肥瘦身的朋友，都會成為宇宙村民，讓大家可以互相支持和鼓勵大家，讓減肥瘦身變得不再這麼痛苦。

Lisa S.享受美食做GYM減肥

Lisa S.很大家共認的靚，原來她十分喜歡享受美食，每當遇到美食時一定不能忍口，但她的模特兒工作要求她保持曲苗條，對於不想節食的Lisa S.來說，只好選擇做減肥運動。

瑜伽減肥運動最有效

　
Lisa S.喜歡做運動，當中最愛好騎馬。而減肥運動，Lisa S.覺得瑜伽減肥運動也很不錯。她堅持每星期到健身室三次，每次都會做跑步機和爬山機，仲會做埋瑜伽，所以減肥效果特別理想！

葉澍堃減肥戒飲名酒

減肥方法沒有分有錢人或窮人，都需要透過減肥方法包括做減肥運動，或戒食致肥食物和戒飲酒類飲品。

葉澍堃減肥戒飲名酒

馬會大董事葉樹堃亦為了健康問題，以減十磅為減肥目標，努力減到一百五十磅左右，而他的減肥方法就是戒飲紅酒。

所以，要減肥成功養成優好的生活習慣是十分重要！

胡杏兒成功減肥餐單

幾年前胡杏兒為了拍攝「花田喜事」急增磅變成一名肥妹仔，樣子可愛令她人氣急升。電視劇集拍畢後，她積極減肥，而胡杏兒減肥餐單成為了很多人模仿的減肥方法。

胡杏兒成功減肥餐單速瘦第一週

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋麥片1碗＋無糖飲品
午餐：3塊西瓜或1只蕃茄＋1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

胡杏兒成功減肥餐單速瘦第二周

早餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白或80g白燴魚肉/雞肉＋水或無糖飲品
晚餐：1塊西瓜或1只蕃茄＋100g白燴青瓜＋水

胡杏兒成功減肥餐單速瘦第三週

早餐：100g白燴生菜＋無糖飲品
午餐：1只白燴蛋白＋水
晚餐：100g白燴青瓜＋水


有胡杏兒成功的減肥個案定必讓你對這個減肥餐單更添信心，不防今天就開始試試罷！

(圖片來源 : http://orientaldaily.on.cc/cnt/entertainment/20110429/00282_027.html)

大明星Lady Gaga減重致六度入院

肥胖是很多女性面對的大難題，而社會潮流鼓吹纖體和瘦的美學標準，導致很多女性都會一味趕求減肥方法，但郤乏視了自己的健康問題。

大明星Lady Gaga就因為減重而致身體健康嚴重受損，更因為絶食而需要六度入院。在形形式式的減肥方法中，我們應選取健康的減肥方法。長期節食甚至絶食對身體機能會造成不能改善的嚴重損害。即使你用的減肥方法能為你減掉數十公斤的體重，郤不能買回健康的精神，所以，選擇減肥方法一定要小心！

唐安琪分享減肥10kg 超猛瘦身餐單

唐安琪在減肥纖體上的地位很高，她的美容減肥心得更是很多少女追仿的，大家都會向她學習減肥瘦身的方法，希望自己也可以擁有美麗的身材。

這個減肥10kg 超猛瘦身餐單的首三天：

早餐：脫脂乳酪半杯、溫熱水一柸和三十分鐘後可吃兩個水果
午餐：水煮菜（份量不限）、健康纖體粥一包
下午茶：脫脂牛奶一杯和蒟蒻椰果三至五個
晚餐：水煮菜（一至二碗）、健康纖體粥一包和一杯荷葉草本茶

這個減肥10kg 超猛瘦身餐單的第四至七天：

早餐一杯溫熱水，三十分鐘後吃兩個水果，半杯脫脂乳酪各一隻水煮蛋
午餐：先食（消脂甲殼寶）一至三粒，再配合「宇宙自然飲食法」的食物組合
下午茶：脫脂牛奶一杯、蒟蒻三至五個
晚餐：水煮菜兩碗和健康纖體粥一包

這個減肥10kg 超猛瘦身餐單的第八至十天：

早餐：溫熱水一柸，三十分鐘後再吃二個水果和脫脂乳酪半杯
午餐：水煮菜（無限制分量）和健康纖體粥一包
下午茶：脫脂牛奶一杯、蒟蒻三至五個
晚餐：先吃消脂甲殼寶一至三粒，水煮菜二碗及（雞胸一件、雞腿一隻、魚生五片、瘦肉八片、豆腐二塊，任選其一）

這樣，你就可以減掉十公斤的肥肉，當然，你要先咨詢醫生意見看你是否適合使用這個減肥餐單。

(圖片來源:http://hk.myblog.yahoo.com/iam-angeltong)

陳嘉容分享修身心得

藝人陳嘉容分享她獨有的瘦身心得，她會食一頓豐富的早餐，當中有麥皮和每隻水果及兩隻蛋的蛋白，而中午時只食一碗雲吞及青菜，而晚餐則會盡量少食。

這是陳嘉容分享她的減肥瘦身心得。

打Botox 減小腿方法

女藝人亞嬌之前復出後當上美容院的代言人，以打Botox瘦面和減小腿做產品代言人，效果見人讚嘆。而Botox (肉毒杆菌）注射減小腿方法特別針對肌肉型小腿，一般在注後一個月起見減小腿效果，在首次注射Botox後三個月可再次注射Botox來增強減小腿的效果。兩針的減小腿效果可以維持半年之久。是減小腿有效又顯注的方法。

但若你的小腿屬於肥肉型的話，則可以考慮以抽脂整容手術作為減小腿方法。這樣就可以針對性地進行線條的修整，讓你擁有美麗線條的美腿。當然，抽脂也屬於手術的一種，你一定要找合資格的醫生和在有一定標準設備的醫院內進行呀！

明星減肥方法

不少女星都是我們羡慕的對象，也希望可以擁有和她們一樣的美好身段。現在，就讓我們參加一下韓國女星不同的減肥方法罷。

高素榮很貪食，所以為了更有效控制食慾，於是她總會在進餐前後先喝一杯香草茶，這樣就可以更容易讓自己有飽腹的感覺，不會因為貪吃過攝取了過量的熱量。她覺得很多時想吃東西不是因為肚餓，只要思想上想吃東西而矣，於是，到了晚上想吃東西的時間，她就會泡一杯香濃的茶，慢慢品嘗來驅走想吃東西的慾望。

很多女星都會以禁肉食來減肥，而李孝利則有生食來減肥消腫的妙法。因為，生食時食物所含的纖維不會被破壞，而且營養成分特高；即使稍微多吃一點也沒問題的。

戚美珍減肥方法

有在《富貴門》演出的戚美珍之傳盛暴瘦五十磅，戚美珍解畫指她身體十分健康，而減肥確有成果，已減肥五、六十磅的體重，十分開心。

戚美珍減肥方法是由一位警察朋友為她設計每天的運動量再配合飲食，結果就可以成功減肥纖體。她現在每天都會保持跑步三十分鐘的習慣，而且以小吃多餐的減肥餐單，就可以保持體重不再反彈。

戚美珍減肥方法是經過很多失敗的減肥經驗中得出，你也可以試試跑步和節食來減肥看看成效罷！

蔡少芬減肥方法

蔡少芬是不少人的夢中情人，你也想知道她的瘦身秘訣嗎？

原來她沒有吃早餐的習慣，工作時午餐也飯盒充饑，不工作時則隨喜愛地吃，沒有特意依什麼減肥餐單來減肥瘦身，高興時也會喝點紅酒，但特別喜歡吃辣椒。而運動方面，就堅持每星期游泳兩次以上，做健身二至三次每次三十分鐘以上。

吃辣對減肥也有幫助，因為辣椒有豐富的維他命Ａ，可以幫助身體去脂，對美容瘦身都很有幫助。

大S美容瘦身方法分享

大S徐熙媛有豐富美容心得，建議不要吃油膩的食物，對減肥很有幫助，而她自己也是每天只吃蔬菜和水果的。但若每天只吃蔬菜會令面色不好看，因為蔬果中沒有足夠的蛋白質，所以，最好把蔬菜加入燕麥、葡萄乾和水煮蛋一起吃。這樣，就可以讓營養更衡均，減少吸收脂肪又可以瘦身減肥的減肥餐單。

這個減肥餐單還有排毒把身淨化的功效。

大S徐熙媛教你減肥節食要小心，營養衡均最重要！

澳州第一夫人減肥五十斤

澳州“第一夫人”泰雷絲‧瑞恩一直以來在媒體面前很少露面，即便露面也少言寡語，在很多人眼中她像是一個“謎團”。近日，總理夫人一改往日的“沉默”，不但公開接受媒體採訪，還倒出了一系列“猛料”。

泰雷絲透露，為了能讓自己更符合“第一夫人”的形象，她在過去的半年里減掉了大約50斤贅肉。當她再次現身接受照相機的“洗禮”時，她的苗條成為媒體報道的焦點。在過去的6個月里，泰雷絲經常鍛煉，強度特別大，比如背著裝滿沙子的背包爬山。

不論是何人都要努力耐心地減肥才能成功減肥！

明星減肥心得

很多女明星都有自己的減肥心得，以下是吳君如和蔡少芬的減肥纖體心得分享：

吳君如成功減去十四公斤的方法，起床後只吃水果，堅持每天到健身室做一小時的運動，再配合游泳，絶不吃消夜。不會食和肉同時進食，只會吃菜和飯或菜和肉。當感到肚餓時，吃一片吐司（不要塗上任何果占等）。平常多吃清蒸魚或雞，若能拒絶吃飯，減肥的效果更佳！

而蔡少芬就可以在一個月肉減七公斤，就是用吃肉減肥法，一日三餐吃肉配雞蛋或疏菜，分量和煮法都不受限制，但郤要喝大量的水。糖一定要戒，切記咖啡或奶茶時也不能加糖的！

這就是明星減肥法，你也可以參考一下！

黎明my dream wedding個唱大減磅

歌手黎明為個唱大減磅，減肥纖體瘦身做運動，希望給觀眾最好的視覺效果。

黎明減肥方法：按步來減肥，絕不會免強自己；其次就是戒殿粉質，不飲酒，早睡不捱夜。
原來要纖體瘦身就是這麼簡單。

明模分享纖體瘦身秘訣

很多明模都擁有令人羡慕的身段，其實這都不是因為天生麗質，而是她們都有自己一套瘦身減肥的方法。

跑步是最有效的減肥運動，以慢跑進行就可以。這樣可以鍛練身體體能，而且可以循序漸進，漸漸把速度增加。這樣就可以讓身上的脂肪燃燒掉，郤不會換來一對「足球腿」！

而瑜珈運動更是歐美盛行的纖體瘦身運動，不但可以讓心情放鬆，還可以收緊小腹，讓女生擁有纖腰穿衣裙時更美囉！

肥田變瘦田的成功纖體瘦身個案

無線藝員胡杏兒自從拍完《肥田囍事》後，立即開始瘦身行動，透過纖體公司的協助下，讓杏兒在短短數周後由152磅減到105磅。

所以，可見纖體瘦身公司確實能幫助想減肥人士，制定減肥方案，在指定的時間內達到纖體瘦身的目的。由零七年到今天，杏兒還是擁有美麗動人的身段，可見，在正確的纖體方案下，在短時間內速減瘦身亦不會對身體造成傷害，體重亦不會在短時間內反彈。

如果，您進行了很多纖體瘦身的工夫，但郤未見到成效，或許您也應該試試找專業的纖體瘦身美容院幫手！為您度身量定減肥方法。

圖片來源：http://fitness.pclady.com.cn/mtrd/0708/172062_1.html

招招致瘦 不復胖女明星減肥法

尋求最有效的纖體瘦身方法是女士們終生的事業，有很多還會惠顧很多纖體美容院，務求可以成功纖體瘦身，擁有完美身段！

但其實，您要先了解自己肥胖的程度和肥胖的原因，才能對疾下藥地減肥！您也可以看看這本書：【招招致瘦 不復胖女明星減肥法】

書內有韓國明星們的完美塑身戰略大公開，是不是很想知道明星們都進行哪些減肥運動，都吃哪些食品？用哪些獨特的方式塑造出苗條身材的秘訣呢？

還特別推薦，韓國明星熱門減肥法：納豆減肥法‧牛奶醋減肥法‧橘皮茶減肥法‧色彩減肥法‧丹麥式減肥法‧氣功減肥法




圖片來源：http://www.uho.com.tw/book.asp?id=125