牛奶是十分有益的食物，不單因為牛奶有豐富的營養。
牛奶減肥方法十分簡單，只要你每天起床後先喝一杯牛奶，中午再喝一杯酸牛奶，到了晚上再喝一杯牛奶。這樣就可以簡單又容易地減肥了。
牛奶減肥法的原理，理用牛奶的乳酸和醋酸刺激腸道，增加消化系統的健康，還可以避止有害的細菌生長，把毒素速迅排出體外，對減肥瘦身有很大的幫助。
你或許不大相信這個牛奶減肥法，但有研究指出每天能多喝一杯牛奶或多吃一塊亂酪的，在一定時間後，腹部的脂肪減少了一點三厘米，而體重也減輕了一公斤；可見牛奶減肥法是一個有效又不太辛苦的減肥纖體方法。
