減肥茶：洛神花茶

減肥有很多方法，但要健康又輕鬆的減肥方法就不是太多。對於每天都忙於工作的都巿人，要想減肥瘦身實在不容易，所以，要從小處著手一些小習慣可能就是成功減肥瘦身的關鍵。

減肥茶，瘦在不知不覺中

水分可以幫助身體排走毒素，更是燃燒脂肪不可缺少的重要成分。所以，我們要喝足夠的水才能讓身體消耗掉多餘的肥肉。所以減肥茶中的洛神花茶就是一個很好的選擇，可以補充身體需要的水分之餘，更可以刺激身體去油膩，促進身體血液循環，對減肥瘦身有很大的幫助。而且，更有美白養顏的功效，最適合忙碌的都巿人，一邊工作之餘還可以減肥瘦身！

讓你一邊工作一邊減肥的減肥方法

香港人工作時間長，很多打工仔都是朝九晚九，根本沒有時間做運動，所以，我要和大家分享一些減肥方法，可以一邊工作一邊減肥瘦身的。

首先，要為自己準備好午餐的食物。因為，一般快餐單都是以肉類為主，而且烹調方法都是多油和多鹽的，很容易讓人吃了增重的食物，所以，想減肥成功必需帶午餐盒回工作，這樣你可以為自己準備新鮮，多蔬菜和低熱量的食物，是一個讓你不用節食和辛苦地做減肥運動就可以輕鬆減肥的絕頂好的減肥方法。

多做減肥瘦身小運動

很多人誤意為必需到健身室做運動，才可以達到減肥之效。其實，這並不是實情，你可以試試每次你發電郵給客戶或同事時，就收緊你的腹部五秒，再放鬆五秒後，重複做四回，就可以對臀部和大腿肌肉進行鍛練，對瘦身很有幫助的。

黑米減肥方法

黑米減肥方法亦是一種斷食的減肥餐單，除了黑米制食品外，什麼也不能吃。如蘋果或香蕉減肥方法，亦是以單一食材為主食的減肥餐單。

黑米的營養價值高，而且，口味不錯即使只會黑米制的食品，依然可以給人新鮮的感覺。首先，黑米可以煮成粥，如果你覺得太淡口沒味道的話，可以加一些咸菜絲，令味道更加好。亦因為黑米含有大量的纖維，所以，很容易讓人感到飽腹不容易產生肚餓的感覺。

雖然黑米減肥方法不是快速減肥法，但減肥效果顯注更不易反彈，是另類健康減肥方法。若能同時配合運動，最好的戶外的運動，減肥效果就會更理想。

簡單的體重控制方法

要減肥成功很簡單，只要你明白一個簡單的物理定律就可以：

我們的體重是我們每天攝取的熱量扣除每天消耗的熱量後的結果。

所以，控制體重就必需要從飲食著手，只要能控制自己不攝取過多的熱量，身體就沒有多餘的熱量轉化的脂肪積存在身體內，導致肥胖的問題了。另外，增加自己每天所消耗的熱量也是減重的方法。你的生活習慣對你每天所消耗的熱量也有很大的影響，比喻，若你可以以行樓梯替代坐升降機，就可以大大增加每天消耗的熱量。

減重就是這樣簡單，多一點恒心就沒問題了！

辦公室減肥方法

現在，大部分人的工作都是在辦公室內，面對電腦做文書處理，體力的消耗已經減少了很多。也因為工作煩忙，所以一星期也沒有時間做運動，加上經常外出用膳，吃的大都是多肉少菜的食物。攝取過量的熱量，結果身體積存起來形成脂肪，導致肥胖的問題。

要有健康的身體，當然是控制飲食，而在辦公室內減肥方法也是十分簡單易做的：

午餐後先在公司附近走幾個圈，不要意為十分鐘對減肥沒幫助，其實，這十分鐘能達到很好的減肥效果。當有事要和同事商討，就要步行到同事的辦公桌，千萬貪方便以電話和電郵替代。這個辦公室減肥方法，不單可以幫你減肥，更能讓你和同事建立更親密的關係。

另外，就是帶飯盒回辦公室作午餐，這樣你可以為自己準備多菜少肉的午餐，好好的控制每天攝取的熱量，對減肥有很大的幫助。

這些都不是地獄式的減肥瘦身方法，只是一些簡單的辦公室減肥方法，讓你可以在工作之餘，也可以達到很不錯的減肥瘦身效果。