肥胖的朋友很多時都會感到十分孤單，這是無法解釋的。很多時，肥胖的朋友都對自己的身材感到不滿意，嚴重的甚至討厭自己的身體。所以，即使他們在人群之中，也會感到十分寂莫。而且，肥胖或過重會對身體造成影響，患上心臟病等的機會也會較其他人士高，所以，做纖體瘦身運動是必要的。對於肥胖的朋友，想起做運動可能已經感到疲倦。所以，你可以先練習這個意念運動：
首先，閉上雙眼，把自己的身體影象化，你看到的是怎樣的影象呢？是千頓的肥肉或是一個脂肪牆？
接著，幻想你的身體可以跟你談話，想想它會對你說些什麼呢？
問你這位「脂肪」朋友，你活著的意義是什麼？從對話中，你會知道這個「脂肪」朋友對你不斷說謊話，因為肥胖，你賠上了健康也失去了很多生活的樂趣！
經過這個意念纖體瘦身的練習，你可以立下決定減肥了嗎？
為了擁有更快樂的生活，立即進行不同的減肥纖體方法罷，吃少一點，多動一點就已經對瘦身有很大很大的幫助了。
