這是不錯的減肥方法，轉呼啦圈十分鐘就可以達到減肥效果。每天轉呼啦圈十分鐘（最短時間為十分鐘，當然若能轉上半小時效果更佳），連續不間斷轉一個月就可減掉十公斤，效果令人興奮！
轉呼拉圈可以幫助腸道蠕動，有助排便而達到纖體瘦身的效果。要知道很多朋友都肚腩，都因為排便有困難而出現的！
現在就試試用轉呼啦圈來減肥罷！但你也要注意不要以為轉的呼啦圈越重越好，這個運動的要訣是保持呼啦圈轉動著，反而過重的呼啦圈容易令你拉傷肌肉，還是找自己適合的呼啦圈來轉罷，沒有運動習慣的朋友可以先由較輕的呼啦圈起始。
要注意的是轉呼啦圈這個減肥運動，運動量不是十分大，所以一定要加長運動時間，這樣才能達到減肥纖體的效果。
