魔鬼早餐越吃越肥

不吃早餐是絕對不能讓你瘦起來的，所以想減肥的朋友就一定要進食早餐，但選擇早餐的食物郤是大有學問的，否則只會越吃越肥！

經過睡眠之後，血液中的血糖會很低，如果還不吃早餐，就會令血糖保持在徧低水平，對健康和減肥都沒有好處的，但郤不能一下子吃得太豐富，因為血糖值變化太大對減肥絕對不利。另外，早餐更要避免進食含高油脂、多澱粉質的食物，這些都會令你很容易長出脂肪來的！

早餐最好能多吸收纖維，沙律和水果是很好的選擇。例如，早餐時吃一個蘋果，可以讓你感到飽腹的滿足感，纖維更可以刺激腸道的蠕動，對排便有幫助。

便利店的早餐，要盡量避免，因為這些熱狗、可樂等飲品，都是沒有什麼營養價值，郤又是多糖和高納的食物，對健康沒有半點益處。

有趣的另類減肥方法

減肥方法其實很簡單，就是減少進食的量，這是最直接的減肥方法。當然，道理是很直接簡單，但要做到吃少一點實在不是一件容易的事。所以，我要和大家分享一些有趣的另類減肥方法，讓你可以輕輕鬆鬆減肥！

有沒有想過擦牙可以幫助減肥呢？原來，刷牙後對食物美味的感覺會較遲純，所以，會令你不很想吃飯。當你感到想吃東西的時間，就可以去擦個牙或漱口，也可以大大減低你想吃東西的慾念。

含咖啡因的飲品，如紅茶、咖啡等，都可以幫助身體抑壓進食的慾念，當然，不能加糖啦！閒時就多喝茶，會令你減少想吃東西的衝動。當然，喝水可以美顏又可以讓你有飽腹的感覺，對減肥絕對有利！

想吃東西和你的情緒心情有密切的關係，想想看過血肉淋淋的照片後，食慾都會大打節扣，所以，當你想吃東西時，就看看一些恐怖的照片，絕對可以幫你達到減肥瘦身的效果。

如果你不想看恐怖的照片或視頻，你可以試試打掃洗手間，一陣臭氣味很容易令你不再想吃東西了。

當然，實在忍不住的時間也要吃點東西，但這個時間你要挑一些低熱量的食物，蔬菜和菇類都是很好的選擇，多纖維對腸道的移動也很有幫助，一舉多得！

有沒有發覺經常吃得太多，令自己有撐不過來的感覺，原來飽的感覺在進食後的二十分鐘才會產生的，所以，要減漫進食的速度，如果你時常吃得很快，很容易就會變成胖子啦！

最後，要提的是要多睡覺，如果缺乏睡眠會令身體抑壓釋出瘦身的荷彌蒙，那麼想瘦都難了！

為減肥纖體不惜食紙巾

愛美是人的天性，很多女士為了保持美好的身段，都會努力減肥瘦身，不惜花費萬元光顧纖體美容中心亦在所不惜。澳洲版《時尚》雜誌的前總編輯近日出版新書，說盡女模為保美好身段不擇手段，甚至以食紙巾填肚餓亦是尋常事。亦有因為長期節食減肥的模特兒，由於營養攝取不足令身體十分虛弱，要經常入吊鹽水。



節食減肥是有效的減肥方法，因為控制身體每天攝取的熱量，就能夠阻止因為過量攝取熱量而轉化成脂肪形成肥胖問題。但過度節食對身體健康會造成嚴重的影響，這些傷害有時是永久的，所以，我們不能用過度的手段達到減肥的目的。

食紙巾減肥方法絕對是十分徧極的減肥方法，希望大家可以愛惜自己的身體，選擇健康的減肥方法。