跑步減肥是一項簡單且有減肥纖體效果的減肥運動，而且跑步減肥不需要特定的地點和輔助器具，一個人也可以進行的減肥運動，能配合忙碌的都巿人。
很多朋友也會問什麼時間跑步減肥更有減肥的效果，其實，在早上或是在晚間也可以，重點是你是否能維持長時間的跑步減肥運動，因為，跑步減肥是一項有效果郤需要較長時間的鍛練的。
所以，選擇一個你喜歡的時間跑步減肥，但別忘了在飯後或空腹時不是進行跑步減肥，因為，這樣對身體是沒有益處的。最好能在飯後二至三小時後才開始跑步減肥。
另外，不是意為跑得快就有更佳的減肥效果，這絶對沒有關係的。相反，若你能持續的跑上一小時的話，減肥的效果會比起你快跑十五分鐘更佳。當然，若你並沒有運動的習慣，開始時可以由十五分鐘開始，當體力提升後就可以延長每次跑步的時間了。
跑步減肥後別忘了慢走十分鐘，作為身體緩衝的時間，否則對心臟健康不是太好的。
