要減肥瘦身其實很簡單容易！你可能會覺得我隨便說說，怎麼可能簡單容易呢？其實，只要你知道減肥瘦身貼士，就可以輕易減肥。
減肥貼士1：吃早餐
有研究指出每天早上吃早餐可以增加新陳代謝的速度，這樣有助燃燒脂肪及預防脂肪的積存。
減肥貼士2：慢慢地吃
現在都巿人的生活節奏很快，每餐進食的時間可能也只是十至十五分鐘的事情，但原來若能慢慢地吃，對減肥很有幫助，因為，慢慢地吃你就可以讓自己感受飽腹的感覺而不致過量進吃了！
減肥貼士3：小吃多餐
每天吃五或六次的小餐，而把每餐進食的份量減少，這樣可以讓你保持足夠的能力工作，又可以減少攝取的熱量。
減肥貼士4：多吃蛋白質
蛋白質有助肌肉的組織，而且更容易燃燒卡路里。
減肥貼士5：不許感到饑餓
人類進食很多時是由於想吃東西，而並不是身體真正需要進食。所以，保持自己不饑餓的感覺是十分重要，所以，為自己準備一些健康的小食，如水果、果仁、餅乾等，讓自己更容易抵抗食物的誘惑。
減肥貼士6：多吃水果和蔬菜
蔬菜水果的卡路里一般都較少，而且有豐富的纖維，對腸臟很有益處，有助排便。
減肥貼士7：多運動
每週應有二至三次的運動，若工作較忙沒有時間去打球或做健身，也可以抽出三十分鐘來散散步。這對身體機能有很大的幫助，更可以增加每天所需要的熱量。
減肥貼士8：早睡早起
保持良好的生活習慣，讓自己擁有良好的睡眠對身體健康很重要。
只要你能堅持這八個減肥貼士，你就會發現減肥瘦身很容易。
