吃東西的迷思

其實，我們每天吃的東西比我們需要的多，很多時間我們吃東西都只是因為心想吃東西。

早餐要吃飽，因為，睡眠之後我們需要進食補足身體所需的能量，吃一頓豐富的早餐可以讓你整天充滿力量。
常為自己準備一些健康的零食，如合桃、果仁等，在日間感到肚餓時，可以補充一下。盡量在晚上七時前進食，因為，過晚進食很容易在身體轉變成脂肪，亦會影響睡眠的質素。

常不每天進食的量減少，慢慢身體就會適應，這樣每天吃的東西就不會過量！