水是不含任何熱量，而且又不帶甜的，所以，當你感到肚餓時，可以飲水來給自己有飽腹的感覺；這是飲水很容易得到的感覺。當然，這個飽腹感很快就會消失，而饑餓的感覺又會再次進攻你軟弱的防線。只要你堅守除了正餐以外，不再進食的話，很快你就會發現減肥的成效。
曾聽朋友說過另一種飲水減肥方法，就是以水替代大部分要進食的食物，每天只能吃一個麵包和一碗湯，其他都只可以飲水，而且更要每天限定喝進很多的水才能成功減肥。這是十分不健康的，因為水當中不含任何維他命、礦物質、營養成分，若你大量減肥每天進食的食物，對身體會造成嚴重的傷害，而且，當你一天內喝過量的水時，更有可能會中水毒，後果可以致命的。以前也有一名英人的婦人，以類似的喝水減肥法而死亡。
減肥有法，要小心選擇健康的減肥方法呀！
