適合夏天的減肥方法

原來夏天是減肥的好季節，所以千萬別錯過這個減肥纖體的好機會。

那麼，在夏天應該怎樣減肥呢？

每天起來，就堅持要抽時間來做散步或慢跑，因為每朝九點前是減肥的黃金時間！在日間也要多喝水，在炎熱的天氣裏，每天應喝到十至十二杯水，這樣可以補充身體流失的水份，同時能減少對凍飲的需要，不少的凍飲中都含有不少的糖份，對纖體瘦身絶對沒幫助！

另外，就是改變飲食的餐單，應以清淡的烹調方法來準備食物，多吃水果和蔬菜，對身體的健康也有很大的幫助。若能配合少吃多餐減肥效果更佳，最好能平均吃五餐，每餐都吃得不多，這樣就能達到減肥的效果。