為什麼做減肥運動，但減肥效果郤不理想呢？這並不是減肥運動沒成效，可能是你做運動減肥時出了錯誤罷！很多人做運動減肥都沒有恆心，以為減肥的效果應該立即呈現，結果，做減肥運動的日子只要兩三天後，就放棄沒做下去。要把身體積存的脂肪用掉，不是簡單的事，所以千萬別以為做兩、三次運動就可以達到減肥的效果。
定立運動時間表，堅持每天做減肥運動
不要為自己定標目太高的減肥運動時間表，一個可行的運動時間表能讓你更容易依從。
另外，就是飲食習慣方面的改變。做減肥運動要有減肥的效果，你必定要把每天攝取的熱量少於你每天需要的。由於做運動，所以你每天需要的熱量會提升，但若然你不減少食量，吃得比平常還要多的話，恐怕減肥是不會成功的。
減肥運動重點：堅持每天做運動，每餐吃少一半，減肥成效很容易！
