減肚腩方法

肚腩是很多人的煩惱，特別是男士因為工作的壓力和生活習慣影響，很多男士都會有啤酒肚的情況，要減掉肚腩的肥肉絶對不容易，而要你要付出的減肥恒心要更大。但這絶對是值得的，因為減掉肚腩的肥肉會讓你外表更吸引之外，還會對你的健康有長期的正面影響。



減肚腩是困難的，但只要你懂得減肚腩方法，減肚腩是可以達到的：
首先，你必需戒掉所有零食，不要再吃奇其餅、薯餅及糖，最好也不要再買這些零食在家，因為這是最有效減少進食零食的方法。

不要吃過量的食物，而且在選擇食物方面可以選低GI的食物，這樣你就可以獲取身體所需的，又不會因為過量攝取而導致肥胖和大肚腩的問題。

再配合每週三次的減肥運動，減肚腩很容易就做到了！