健康減肥方法

有人減肥只為了讓自己更美麗，但其實很多人減肥是為了自己身體的健康，所以，減肥瘦身方法必需要合乎身體健康才可以的。怎樣的減肥方法才算是健康呢？如果，你選擇的減肥方法是需要你一天運動六小時，每餐只吃一隻香蕉的話，這肯定不是健康的減肥方法！或標磅可以在十天內減掉十公斤的體重，這也不會是健康減肥瘦身方法。



減肥也要循序漸進

身體需要時間適應身體的改變，所以，不論是你每天的運動量，或飲食餐單等，都不能一下子作出太大的改變。因為，在短時間內體重減輕，會對身體機能及器官造成傷害。

減肥方法在於消耗的比吸收多

想減肥健康又快速就要了解自己每天吸收多少熱量，只要你能控制每天攝取的比你需要的少，你就可以成功減肥，相反若你每天吸收的熱量比你每天要運用的多，你就會長胖起了。別小看你做出的小改變，一些小改變就對你的減肥方法做成很大的影響。另外，健康地增加自己的運動量，比喻不坐升降機改為行樓梯，就已經可以消耗很多的熱量了。