要減小腿就要懂得正確的減肥方法，基本上減小腿方法包括集中的減肥運動，及控制飲食兩方面。首先，要控制你的餐單，把每天攝取的熱量降至你需要的，這樣你就可以避免身體把多餘的熱量轉化成脂肪的機會。同時，你的減肥運動成效也會有顯注。除了吃方面要注意外，還要每天多喝大量的水，這樣不但可以讓你時常感到飽腹，也可以幫你身體把毒素排走。
最有效的減小腿運動就是到健身房，配合器械來鍛練小腿的肌肉。但對於忙碌的都巿人，這未必可以每週做到的，所以，我就介紹一些簡單的減小腿運動給大家。在忙碌的辦公室內，你可以找五分鐘時間來做一做，已經有明顯的減小腿效果：用腳趾支撐身體的重量，然後慢慢的降低，這樣你就可以集中鍛練小腿的肌的。另外，跑步和游泳都是減小腿的好運動，應多進行。
