運動減肥的竅門

很多人做運動減肥，但減肥效果不明顯，當中的原因有很多。

而在日本有研究指出，若能在一小時的運動過程中，加插二十分鐘的中場休息時間，減肥效果更好可以減掉多兩成的脂肪。這是因為，中間休息的二十分鐘可以讓身體燃燒脂肪能力提升。這樣就可以令減肥運動的效果更顯注了。