很多人用不同的減肥纖體方法，希望自己可以達到纖瘦的身材，無所不用其極但最重要還是要徤康減肥。
健康減肥方法莫過於是控制飲食和配合運動了，控制飲食是相對簡單，只要改變飲食習慣，多菜小肉和小食多餐就可以了。但在運動方面，就有很多人有誤解。
健康運動減肥方法
運動減肥方法是要新速身體的新陳代謝，讓身體燃燒更多的脂肪，來達到減肥瘦身的目的，所以，局部性運動或會導致特定肌肉疼痛的，未必可以達到全面的減肥瘦身目的。另外，很多人認為運動時越多的汗水，減肥的成效就越高，其實這沒有什麼關係，比喻說，慢步甚至散步十分鐘，比起極速跑一分鐘消耗更多的熱量。所以，運動的持久性是對減肥瘦身更關鍵的。
