簡單的體重控制方法

要減肥成功很簡單，只要你明白一個簡單的物理定律就可以：

我們的體重是我們每天攝取的熱量扣除每天消耗的熱量後的結果。

所以，控制體重就必需要從飲食著手，只要能控制自己不攝取過多的熱量，身體就沒有多餘的熱量轉化的脂肪積存在身體內，導致肥胖的問題了。另外，增加自己每天所消耗的熱量也是減重的方法。你的生活習慣對你每天所消耗的熱量也有很大的影響，比喻，若你可以以行樓梯替代坐升降機，就可以大大增加每天消耗的熱量。

減重就是這樣簡單，多一點恒心就沒問題了！