快速減肥餐單

很多人都尋求快速減肥方法，原來外國早就有研究針對不同的減肥餐單和減肥運動計劃，評定不同組合的減肥效果。結果，減肥餐單並不是快速減肥的關鍵，反然，對減肥的決心和每日攝取的卡路里才是快速減肥的關鍵。

卡路里是計算熱量的單位，所以，確保自己每天攝取的熱量是低於消耗的，這樣就可以避免身體把過多的熱量轉變成脂肪，形成肥胖的問題。

另外，就是配合減肥計劃，如每週做幾少時間的運動，做什麼樣的運動等等，都要清楚定一個日程表，並堅守到尾。只要你能堅持下去，這就是最有效和快速的減肥方法。