纖體重點在於令身體纖瘦且帶美感，要營造線條美態而不是盲目地追求減去多少體重。
腰是女性的重要部位之一，要顯現美態一條纖腰是少不了的。以下就教您一些簡單的運動，讓您立即擁有一條水蛇腰：
首先，雙腳分開齊肩，吸氣時，雙臂向上舉起，呼氣時左手放在石肩上，右手從身後放在左側腰旁，同時要盡量向右側轉動上身，眼睛向後望。再吸氣時，手臂再向上舉起，呼氣時以相反方向向另一邊轉身。左右各做六次！
另一個動作是俯臥著，雙手放於胸前兩旁，慢慢撐起上半身，腳尖點地，頭慢慢從右側向後看，注視自己的左腳跟，保持數秒，轉向另一側做這個動作。左右各做6次。
還可以做深蹲，雙手放在膝蓋上，右腳向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左腳跟上，慢慢向右側扭頭，帶動上身一起向後轉動，眼睛向後看，保持幾秒，然後換另一側進行同樣動作。左右各做6次。
每天選其一的動作做，不到一個月您就可以擁有一條水蛇腰啦!
