對於肥胖的人士來說，叫他們在陸上進行運動減肥法實在是叫他們感到苦力和辛苦。但是，泳水是他們不錯的選擇！
水的浮力能減輕運動者因為體重而產生的撞擊力，而且水溫一般比氣溫低，能讓運動者消耗更多的能量，而且水的阻力比空氣多出八百陪，所以，泳水比在陸上跑步消耗得更多。
泳水不但可以減肥，更可以增加身體器官的機能，加快血液循環，使皮膚光滑有彈性的美容功效。
即使您不懂游泳，也可以以游水來減肥，先準備一個浮板，用以支撐身體浮於水面，用腳踢水前進。只要每天能做三十分鐘，再配合飲食，很快就可以見到游水減肥的成效。
