你需要減肥嗎？很多女性都有減肥的習慣和心態，但其實你需要減肥嗎？減肥瘦身成為潮流，很多人減肥節食都是因為人人減肥所以自己也減肥，其實最重要是減肥減得健康，首先，要確定你有減肥的需要！
最簡單的方法，就是計算體重BMI(Body Mass Index)
BMI = 體重 (kg) / 身高 (m2)
例子：體重55kg; 身高1.62米
BMI = 55 /(1.62*1.62)
成 人的體重分級與標準
分 級 身體質量指數
體重過輕 BMI ＜ 18.5
正常範圍 18.5 ≦ BMI ＜24
過 重 24 ≦ BMI ＜ 27
輕度肥胖 27 ≦ BMI ＜ 30
中度肥胖 30 ≦ BMI ＜ 35
重度肥胖 BMI ≧ 35
如果你發現你的過重、中度肥胖、重度肥胖的話，就要下定減肥的決心！
因為，這是關乎你的健康的！
