減肥藥副作用

你還相信吃了能讓你減掉十公斤或二十公斤的減肥藥嗎？



減肥不是坐著吃減肥藥就能成功的，其實，減肥藥應經醫生處方服用才是最安全的。對於一般人來說，減肥纖體並不需要借助減肥藥物，只有嚴重肥胖或因為基因異變影響下，才需以減肥藥來幫助減肥瘦身。

當主流在鼓唱瘦即美的審美觀念時，時面上已經有很多以美容保健食品作包裝，實質是減肥藥的產品。盒上沒有標明成份及其副作用。以往也有個案因為誤服減肥藥，導致精神失常的案個，或患上厭食症等，對服用者的一生造成很大的影響。

如果，你正在服用減肥藥，應小心留意自己有沒有不適反應，如嘔吐、情緒低落、記憶力變差等，有任何不適反應都應立即停服你食用中的減肥藥，並帶同藥物求醫，反則可能對健康造成很大的傷害，更有可能是永久的傷害！

創意減肥方法

沒想到狗除了是人類的好朋友之外，更是我們減肥的好伴侶。



美國現在流行人和狗一起進行減肥纖體計劃，每天三十分鐘讓人可以接受體能訓練之外，還可以讓狗隻得到活動的空間，和接受指令的訓練。對人和狗的健康也是有益的，可惜的是香港暫時還沒有這樣的訓練

男士減肥瘦身方法

很多男士都有肚腩的苦惱，希望有健美的體態也不再是女性的專利了。

很多女士都會以地獄式的節食減肥方法，但這對男士來說是不大可行，因為，男士減肥瘦身除了希望體重的減輕外，還要建立肌肉，這才能得到健美的體態。所以，一定要配合體能鍛練的練習，跑步和游泳等都可以，只要持之以恒就能達到減肥瘦身的目的了。

同時，也不能亂吃亂喝的，糖和澱粉質的食物都應減少，多吃蔬菜和纖維性高的食物。

工作壓力也是導致男性肥胖的原因，所以，應找到舒緩自己情緒的方法。

減肚腩對健康有益

很多人整體來說並不是十分肥胖，但郤擁有一個「啤酒肚」，原來這樣對健康是會構成很大的威脅。當脂肪集中積存在肚腩的部位時，這會導致血壓高、高血糖及心臟病。所以，千萬不要光看你的體重，你的脂肪分佈對健康也同樣重要。

脂肪集中積存在肚腩位置的原因很多，工作壓力也是其一之一。

所以，減肚腩的迫切性比起減重要大，而減肚腩首要做的是控制你每天進食的熱量，這是有效阻止肚腩增大的方法。但要減肚腩的話，你就要付出更大的努力，進行減肥餐單和做減肥運動，若你可以跟隨健康教練的話，效果會更理想，因為他們可以為你設計一些減肚腩運動，配合健身器械減肚腩的成效會更顯注。

不吃晚餐可再減肥纖體

很多朋友都深信晚上不進食可助減肥纖體，這個減肥方法重點是晚上六時後不進食，九時後更不喝水，這樣就可以在一個月內減掉兩公斤。

但這個減肥方法對身體可能造成很大的影響，開始時也要慢慢讓身體適應。不能一下子就在六點後斷食，這會對身體造成很大的傷害。

男士減肥

很多男士都更注重自己的儀容，所以，很多男士也開始著重減肥纖體上。而對於男士來說，肥肚腩是一個很大的煩惱，這是因為男士的生活習慣所致，男士減肥除了到健身室做減肥運動外，也可以進行一些簡單的減肥方法：



例如在腹部按摩也可以達到減肥纖體，在腹部波浪式的推壓，來回三至四次，隔日在睡前進行，這可以幫助腸道的蠕動。另外，一些簡單的減肥運動，如收腹快走也對減肚腩有功效。

當然，要配合一些減肥餐單，多吃低脂高纖的食物和少吃多餐的飲食方法，這就可以控制每天攝取的熱量，對於減肥有絕對的幫助。

有效的減肥方法：十天減五斤肥肉

有些有效的減肥方法和大家分享，可以在十天內減掉五斤的肥肉，真是不錯的減肥方法：

喝水減肥瘦身方法


水的卡路里很低，所以即使多喝也不會令你長肉。但喝水的時間十分重要，首先，每天起床就要先喝大杯的鹽水，這樣可以幫助你的腸道蠕動，有助大便把毒素排走，和消除水腫。

自然，在上午工作的期間，就要喝一杯檸檬水，這可以加速你的新陳代謝，把身體燃燒脂肪的能力提高。在中午飯先，也要先喝一杯暖開水，這可以先讓你感到飽腹的感覺，到吃午飯的時間，就不會吃過量了。

到了下午茶三點三的時間，感到有點悶想吃一點零食時，你可以為自己準備一杯玫瑰花茶或綠茶也可以，這可以抑制你的食郤，還有美肌的作用呢！

到了晚餐時間，就要選蔬菜為主的食材，還最好以蔬菜汁當水喝，豐富的纖維素可以幫助你減肥纖體的呀！

減肚腩方法抑卧起坐非最佳

很多人認為抑卧起坐是最佳的減肚腩方法，但原來這只是一個誤會，導致抑卧起坐減肚肺成效減的原因，主要是因為運動者姿勢不正確，錯誤使用了背部的肌肉而不是腹部的，令減肚腩的成效大大減小。

若你有進健身室的習慣，你可以試試用健身單車、健康球來鍛練，這是有效的減肚腩方法。

但如果你沒有到健身室的習慣，你可以試試這個抑卧起坐的改良方法：不要心急，也不要意為次數越多越有成效，相反，你要自己慢慢做，一分鐘內做十次抑卧起坐，但上身只需要與地面呈四十五度並保持姿勢五秒，這樣減肚腩的效果會更好！

減肚腩方法

肚腩是很多人的煩惱，特別是男士因為工作的壓力和生活習慣影響，很多男士都會有啤酒肚的情況，要減掉肚腩的肥肉絶對不容易，而要你要付出的減肥恒心要更大。但這絶對是值得的，因為減掉肚腩的肥肉會讓你外表更吸引之外，還會對你的健康有長期的正面影響。



減肚腩是困難的，但只要你懂得減肚腩方法，減肚腩是可以達到的：
首先，你必需戒掉所有零食，不要再吃奇其餅、薯餅及糖，最好也不要再買這些零食在家，因為這是最有效減少進食零食的方法。

不要吃過量的食物，而且在選擇食物方面可以選低GI的食物，這樣你就可以獲取身體所需的，又不會因為過量攝取而導致肥胖和大肚腩的問題。

再配合每週三次的減肥運動，減肚腩很容易就做到了！

服減肥藥險致盲

台灣有女子或因服用減肥藥，導致急性青光眼險導致失明。其實很多減肥藥都有不同程度的副作用，有得引起情緒問題，嚴重的對身體不同器官造成深遠的傷害。



雖然，減肥藥副作用多，但巿面的減肥產品實在太多，有的以增加身體的新陳代謝速度之名，以可以讓身體燃燒更多的脂肪，減肥纖體效果更好，可以郤影響心理出現緊張、焦慮、心跳、血壓上升等問題，所以，減肥藥物不要胡亂吃，最好還是先咨詢專業的醫生，確保對身體無傷害後才服用，這樣減肥才安全又放心！