多做運動和改變飲食習慣可助減肥

美國人很多都有肥胖的問題，而過半數的美國人成功減肥，並指出做運動和改變飲食習慣可以令減肥效果更理想。

改變飲食習慣可有效達到減肥目標，透過節食、減肥攝取卡路里、少吃糖，多吃蔬菜都是有效的減肥方法。其次美國人會以減肥運動來減肥，而同時控制飲食和做運動可以達到更理想減肥效果。

當然，你要主動並堅持減肥方法，否則就不能達到理想的減肥效果。