便秘是減肥的大忌，因為這會令毒素未能排出體外，亦會令小腹脹大形成肚腩。
所以，我們要保持良好的生活習慣，每天去廁所和進行健康的減肥餐單，這是最有效的減肥方法。
通便減肥餐單一：地瓜小點心
把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎，用水煮爛，加入蜂蜜調味可作小吃，最好在兩餐之間進食，因為，地瓜的纖維十分豐富，所以，可以刺激大腸的蠕動，可以幫助排便的好幫手。
通便減肥餐單二：蘆薈紅棗飲品
先把蘆薈去掉邊刺，連皮切成小塊，連紅棗和3000c.c.的水用大火滾後，再以小火續煮二十分，即可。這個飲品可以解喝，而且蘆薈亦是高纖維食品，對刺激腸道很有幫助。
通便減肥餐單三：牛蒡清腸汁
用牛蒡原汁400c.c. 加入香吉士汁，就可以飲用，做法簡單，每天空腹飲用一次，可以幫助刺激新陳代謝，活血化瘀的功效。
