現在的兒童喜歡電玩和上網，結果整天坐在電腦面前，缺乏運動和活動，導致很多兒童或青少年都有肥胖的問題。這些都對兒童的長遠健康造成很大的影響，大大增加患糖尿病、心臟病等長期病患的機會。
讓兒童多做減肥運動
減肥運動有很多，基本上大部分帶氧的運動都可以達到減肥的效果。但由於對象是小孩，所以，設計減肥運動時應加入更多的趣味性，讓兒童感興趣和可以持久進行的減肥運動，才能讓兒童積極參與。同時，要與兒童養成做運動的習慣，最好能一週內進行三至五次運動，每次運動時間為一至兩小時。
進行減肥運動前，必需先進行熱身運動，運動後也要做舒緩運動，讓身體可以適應運動的變化。
