多吃豐富蛋白質的食材是很好的減肥食物
大部分人節食都會禁肉類，對身體營養的吸引造成影響，所以蛋可以補充所不足的。您不用過於擔心蛋白質所含的膽固醇，因為這和身體內制造出的膽固醇是兩碼子事。身體制造膽固醇是因為食物中的飽和和反式脂肪所致。而雞蛋所含的飽和脂肪比一湯勺黃油還昃少！
節食也要搭配好食物中的營養價值
蔬菜生果是健康的食物，且含有大量的纖維，對減肥很有幫助。但要明白身體要攝取一定的營養和維生素，才能讓身體及器官健康成長。
粗食對減肥更有益
很多人都接受食糙米認為這是更加健康，因為粗食的營養價值更高，而且含有大量纖維，對減肥及幫助腸道蠕動都很有幫助。
