有人認為過午不食減肥就可以更有效減肥瘦身，你或會想，這樣就不會攝取過量的卡路里，要達到減肥瘦身目的應該不難。但有醫生認為過午不食減肥心得是不正確的。
即使過午不食減肥方法初期有明顯的體重減輕現象，但這只是一個短暫性現象，而且大部分減肥人士都會抵受飢餓感，反而會吃得更多。所以，過午不食減肥心得實在不是人人合用。
健康減肥方法可以選擇晚上六時後不進食，這樣，就可以讓身體有足夠的時間消化食物，可以有效減少肚腩的中央肥胖情況。另外，只要能夠減少每天攝取五百卡的熱量，再配合減肥運動，減肥的效果就會更顯注。
