春節過後，天氣也開始回暖了，要把厚外套脫下的時候就發現腰間長了很多肥肉，很多朋友都會在春節過後，參加減肥瘦身的行列。切記減肥不是一朝半天的事，要有計劃慢慢來呀！
最好的減肥方法，還是慢跑減肥運動。因為，這減肥運動不需要特別的場地和用品，一個人也可以進行，只要在平坦的道路上，你就可以緩步跑來達到減肥的目的。當然，每次慢跑也要有三十分鐘的時間，最理想的時間是每天跑一小時。首十五分鐘是熱身的，而尾的十五分鐘用來舒緩，慢慢行就可以了。
別輕看輕跑的減肥功效，只要你能堅持每天都慢跑一小時，很快你就會看到減肥的效果在你身上出現。同時，也別忘了要控制自己的飲食習慣呀！肥膩的食物和甜的飲料都要盡量減少呀！
在夏天來臨前，希望大家都可以很快減掉那些肥肉，因為小背心和比堅尼游衣都在等著我們呢！
