有效減肥瘦身方法

很多人都因為不同的理由而進行減肥瘦身，而減肥方法有很多，真是不知道那一種才是最有效的減肥方法。其實，除了服食減肥藥，或參加昂貴的減肥瘦身療程外，還有更有效的減肥方法。

只要你每天進行輕量節食，再配合三十至四十五分鐘的運動量，就可以有效減肥瘦身。這是有科研數據的，所以，是可信而且容易實行的減肥方法。比起那些每天只能吃蘋果或只可喝牛奶的地獄式減肥餐單，更容易持之以恒地進行的減肥方法。

這個減肥方法，不但能減體重，還可以減低患糖尿病的風險，對身體健康有很大的幫助！