減肥食物知識

要減肥成功就要了解食物的熱量，因為，你越了解減肥食物中的熱量，你就可以輕易掌握自己每天進食的熱量。只要不過量攝取，身體就不會把多餘熱量轉化成脂肪。

有利的減肥食物一般是含大量纖維和水分的食，如蔬菜都是含有大量纖維的減肥食物。其他，也有芹菜和冬瓜，都是減肥食物的好選擇。其次，豆腐、豆芽和蘿白，都是低熱量和高纖維的食物。

而選擇水果的話，就要小心因為不是所有水果是理想的減肥食物；有些水果的糖分很高，所以熱量也不低的。要小心留意！