最有效的減肥運動還是運動減肥，當然要配合控制食量及改變飲食習慣，才能有效達到減肥的目的。
運動減肥最重要是要有計劃和持之以恒，選擇最適合你的減肥運動，再安排好運動的時間表，持續地進行就可以達到減肥的成效。而減肥運動有很多，輕量的運動如慢走也有很不錯的減肥效果，不能少看呀！當然，想增加趣味性可以選一些球類運動，如打羽毛球、網球等，都是消耗卡路里的不錯運動。
而泳水減肥更能有修整全身體態的效果，可減肥更可塑身真是一舉兩得！
但最重要就是堅持自己定下的運動時間表，不能輕易放棄或刪減運動的時間，只要你保持每週的運動量，再配合清淡的飲食餐單，就可以達到減肥纖體的目的！
