減肥瘦身方法最有效是不讓自己肥起來

只要讓自己不肥起來，就不用辛苦地節食減肥啦！但隨著年齡的增長，身體的機能減退，而令新陳代謝每年減慢，所以，你每天所消耗的熱量會越來越少，所以，你會發覺得多三十歲以後的朋友，都會發胖起來。

所以，當你步入三十歲後，就要改變自己的生活習慣，在飲食和運動方面下功夫，讓你減肥吸收的熱量和增加消耗的能量，這樣就可以讓你保持身體的健美。

為了健康著想，也應該讓自己保持健康的體重！減肥瘦身不只為了美，也是為了健康。