減肥秘訣

女人不斷追求完美的體態，為了減肥無所不用其極，但原來要減肥纖體只要懂得方法，就可以事半功倍！



首先，要養成定期量體重的習慣，在每天固定的時間測量自己的體重，這樣可以有效監察自己的體重，可以作為減肥的動力，也是一個鞭察！

接著要做的就更加簡單，只要你每天對著鏡子說自己瘦了、瘦了，你就會受到意念減肥法的影響，在日常生活中改變，達到減肥的效果。

最後，就是要放鬆心情，因為笑是全面的運動，還可以消耗很多的熱量，是最輕鬆的減肥妙法。