睡眠不足對纖體瘦身絕對沒幫助

都巿人大部分都睡眠不足，但原來睡眠不足是會讓人肥胖。



因為，睡眠不足會令身體壓抑食慾的荷彌蒙減少，讓人吃得比睡眠有八小時的人多。結果，吃多了過多的熱量就變成脂肪團積在體內，出現了肥胖的問題。

所以，有纖體目標的朋友們，一定要養成健康的生活習慣，早睡早起，每天都吃早餐，中午比晚餐要豐富，而睡前三小時不進食。只要能堅持，就可以達到纖體瘦身的目標囉！