每每提起要纖體減肥，姊妹們都會表現出一個很傷苦的表情，因為，她們無不經歷過一段慘痛的減肥經過。其實，要達到纖體瘦身並不需要接受嚴刑的苦練，只要您知道方法就可以。
每天只您做一些小改變，您就會發現體重得到控制：
１）當您想吃下午茶，改飲一杯清水（能為您減去９７卡路里）
２）小休時吃小食，改為走十分鐘樓梯（能為您燃燒１００卡路里）
３）每天多睡十分鐘，改為每天早十分鐘起床走行十分鐘（能為您燃燒１００卡路里）
４）回家後安坐看電視，改為做十分鐘的瑜珈（能為您燃燒５０卡路里）
這樣，您就不需要每天運動四十五分鐘，或節食就可以讓您纖體起來。要明白減肥不是一夜之間的事。只要您有恆心每天堅持去做，慢慢就會看到纖體的成效。
