減肥餐單：小食多餐有助減肥？

有很多人都會說減肥瘦身要小吃多餐，但原來這個概念未必有助減肥瘦身的。

有營養學的專家研究指出，小吃多餐的減肥餐單未必有助減肥瘦身。一項研究發現定每天定時進食足夠份量的三餐，比起吃六小餐的朋友，有更顯注的減肥成效。

對於減肥朋友來說，三餐有足夠分量的減肥餐單，更有飽腹感，而且情感上不會受食物的引誘，而過量進食。所以，如果你以前以每天六小餐來減肥瘦身郤沒有成效的話，你或許可以改變一下你的減肥餐單，每天吃三餐試試，或許你會發現更佳的減肥瘦身效果。