紅蘿白有豐富的紅蘿白素和維生素，所以，每天喝一杯紅蘿白汁可以提高身體新陳代謝，速度降低體重。
其實，肥胖是因為身體的新陳代謝率慢，令熱量積存在身體內變成了脂肪。所以，多喝紅蘿白汁就可以刺激身體的新陳代謝，燃燒身體的脂肪。另外，紅蘿白汁還可以幫助身體排毒，讓你擁有更健康的肌膚。
每天喝一至二次，若能在飯前喝，更有減肥瘦身的功能。如果，你希望能夠有更大的減肥功效，先斷食兩天，在斷食期間可以每限量喝紅蘿白汁，到了第三天就每天吃兩餐，以稀飯和暖青菜，就可以瘦２－３公斤。
最能減肥的水果
蘋果是最能減肥的水果，因為蘋果有豐富的果膠，可以助腸道把毒素排出，同時減低身體吸收熱量；達到減肥瘦身的目的。
而且，想節食的朋友吃蘋果是不錯的選擇，因為，蘋果的卡路里不高，又能讓你有飽足感；不會時常感到肚餓。
另外，蕃茄含有大量的茄紅素，又是高食物纖維，低熱量的食物，又可以增加腸道的蠕動，有助排便減少便秘的機會。
最多人認識的就是香蕉了，香蕉具有減肥功效是無人不知，因為香蕉含有大量食物纖維，和維他命A，能改善便秘的問題有助身體排毒，又有美肌的功效。所以，多吃香蕉有益健康！
而且，想節食的朋友吃蘋果是不錯的選擇，因為，蘋果的卡路里不高，又能讓你有飽足感；不會時常感到肚餓。
另外，蕃茄含有大量的茄紅素，又是高食物纖維，低熱量的食物，又可以增加腸道的蠕動，有助排便減少便秘的機會。
最多人認識的就是香蕉了，香蕉具有減肥功效是無人不知，因為香蕉含有大量食物纖維，和維他命A，能改善便秘的問題有助身體排毒，又有美肌的功效。所以，多吃香蕉有益健康！
勿濫用減肥藥
減肥已經成為潮流，很多人並不是因為體重過胖而減肥，只是為了追求最美好的體態和線條，或盲目追求和明星一樣的纖瘦效果。結果，就是完全莫視健康的問題，只要能讓她們瘦起來，就叫她們做什麼也可以。其實，當中有很多朋友都並不需要減肥，甚至還需要增肥呢！
而傷害較大的減肥方法就是服食減肥藥，因為很多巿面的減肥藥都含禁用的西藥成份，雖然或許能有減肥效果，但對你的身體絕對會造成嚴重的傷害。所以，若你希望以減肥藥來減肥，還是要咨詢醫生的意見，千萬不要自己用健康來作賭注呀！
而傷害較大的減肥方法就是服食減肥藥，因為很多巿面的減肥藥都含禁用的西藥成份，雖然或許能有減肥效果，但對你的身體絕對會造成嚴重的傷害。所以，若你希望以減肥藥來減肥，還是要咨詢醫生的意見，千萬不要自己用健康來作賭注呀！
竟以吃蛔蟲的減肥方法
中國內地竟有一名少女以服吃寄生蟲來減肥，實在令人感到不明所以。
愛美是女性的天性，但真沒想到竟然有人為了愛美以服下寄生蟲來作為減肥瘦身的方法！少女在網絡上找到以吃蟲卵的減肥方法，每天吃下三粒。網絡上指蛔蟲會在腸道孵化，而成蟲後會吃掉寄主攝取的食物，所以可以達到減肥瘦身的目的。
但實質，這是不可能的事，而且蛔蟲喜歡鑽孔，會把腸壁破壞對身體造成嚴重的傷害！對女性生育能力也會造成影響，嚴重者會導致不育！
所以，女性千萬不要亂信網絡上的減肥方法，若想減肥瘦身，最好可以咨詢醫生的意見，由生活習慣和飲食方面下功夫，禾是最好的減肥方法。
愛美是女性的天性，但真沒想到竟然有人為了愛美以服下寄生蟲來作為減肥瘦身的方法！少女在網絡上找到以吃蟲卵的減肥方法，每天吃下三粒。網絡上指蛔蟲會在腸道孵化，而成蟲後會吃掉寄主攝取的食物，所以可以達到減肥瘦身的目的。
但實質，這是不可能的事，而且蛔蟲喜歡鑽孔，會把腸壁破壞對身體造成嚴重的傷害！對女性生育能力也會造成影響，嚴重者會導致不育！
所以，女性千萬不要亂信網絡上的減肥方法，若想減肥瘦身，最好可以咨詢醫生的意見，由生活習慣和飲食方面下功夫，禾是最好的減肥方法。
轉呼拉圈減肥運動
很多減肥運動可以選擇的，但我個人就比較喜歡轉呼啦圈來減肥纖體。因為，需要的空間不是很多，在家中也可以進行，也可以一邊看電視，一邊做的減肥瘦身運動。而且，花款很多永遠都可以給你新鮮感覺。
只要每天都把呼啦圈轉動半小時，你就會發覺腰開始纖細起來，效果十分顯注呀！
只要每天都把呼啦圈轉動半小時，你就會發覺腰開始纖細起來，效果十分顯注呀！
最能讓你減肥的運動
很多減肥的朋友也會投訴說減肥運動沒效，其實並不是減肥運動沒效果，而是你沒有做對運動而矣。
很多人以為能讓你出一身大汗的運動才是最佳的減肥運動，但其實這不是真理來的。有時候，劇烈的運動反而對減肥沒半點的功效。相反，有氧運動對於燃燒脂肪就有很大的幫助。所以，你應該選擇有節奏、連續性強的運動，如慢跑、踏單車和泳水都是很好的減肥運動。
而隨著年齡的增生，運動量也要隨之而增加，因為，年紀越大身體的新陳代謝就會越來越慢。所以，必需增加運動量來減少脂肪的積存。
另外一個減肥的關鍵就是你做運動的時間，同樣的減肥運動時間，若你在晚餐前兩小時前進行，效果會更有顯注。
只要你能選對合適的減肥運動，堅持每周運動三小時以上，有恒心地進行，你必定能有減肥瘦身的效果的！
很多人以為能讓你出一身大汗的運動才是最佳的減肥運動，但其實這不是真理來的。有時候，劇烈的運動反而對減肥沒半點的功效。相反，有氧運動對於燃燒脂肪就有很大的幫助。所以，你應該選擇有節奏、連續性強的運動，如慢跑、踏單車和泳水都是很好的減肥運動。
而隨著年齡的增生，運動量也要隨之而增加，因為，年紀越大身體的新陳代謝就會越來越慢。所以，必需增加運動量來減少脂肪的積存。
另外一個減肥的關鍵就是你做運動的時間，同樣的減肥運動時間，若你在晚餐前兩小時前進行，效果會更有顯注。
只要你能選對合適的減肥運動，堅持每周運動三小時以上，有恒心地進行，你必定能有減肥瘦身的效果的！
吸脂減肥效果即見
身體上很多的部位都是十分難減肥的，所以，你或者要透過整容的手段達到更佳的體態美學。
配合運動和減肥餐單，減肥的效果都未如理想，所以試試吸脂的方法。從特定的部位，如大腿、腹部及臀部把脂肪直接吸走，以達到減肥的效果。吸脂後，當然依然要配合減肥運動和減肥餐單，否則，吸脂後的美好線條可能在短時間後消失。
但郤看輕吸脂的整容手術，你要找專業的美容院為你做，因為，吸脂整容也可以危險的。
配合運動和減肥餐單，減肥的效果都未如理想，所以試試吸脂的方法。從特定的部位，如大腿、腹部及臀部把脂肪直接吸走，以達到減肥的效果。吸脂後，當然依然要配合減肥運動和減肥餐單，否則，吸脂後的美好線條可能在短時間後消失。
但郤看輕吸脂的整容手術，你要找專業的美容院為你做，因為，吸脂整容也可以危險的。
低脂肪攝取未必有助減肥纖體
很多女士為了減肥瘦身都會採取嚴荷的減肥餐單，更以低熱量、低脂食物為減肥的恩物，但原來這並不會對減肥有幫助。
因為，當你每日進食的食物當中太少脂肪的時候，反而讓胰島素分泌上升，也會令你吃更多的碳水化合物，熱量過盛的情況更大！所以，不會意為全面減少吃脂肪食物就會有助減肥瘦身！
因為，當你每日進食的食物當中太少脂肪的時候，反而讓胰島素分泌上升，也會令你吃更多的碳水化合物，熱量過盛的情況更大！所以，不會意為全面減少吃脂肪食物就會有助減肥瘦身！
跳舞纖體減肥好方法
現在流行的跳舞減肥，由專業的舞蹈教練專業指導，由不同的舞蹈組合和動作，在九十分鐘的健康修身舞，能夠讓你燃燒800卡路里，還可以舒援情緒。
可以擴闊社交圈子之餘還可以減肥纖體實在是一舉多得。
這ＩＤＡＮＣＥ：
九龍佐敦長樂街18號 18廣場7樓全層
(佐敦地鐵站B出口)
電話: 2332 7725
傳真: 2332 7724
電郵: idance@idance.com.hk
或到他們的網站（http://www.idance.com.hk/）看看罷！
可以擴闊社交圈子之餘還可以減肥纖體實在是一舉多得。
這ＩＤＡＮＣＥ：
九龍佐敦長樂街18號 18廣場7樓全層
(佐敦地鐵站B出口)
電話: 2332 7725
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電郵: idance@idance.com.hk
或到他們的網站（http://www.idance.com.hk/）看看罷！
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