誤食減肥藥影響一生

很多人減肥或許也會試過以減肥藥減肥，但郤忽略了當中的危機。原來胡亂服用減肥藥後果十分嚴重。

一名曾以減肥藥減肥的過來人，分享她以減肥藥減肥誘發精神病的經歷。她在私家醫生處方下以減肥藥減肥，在半年內減去四十磅，可以郤出現了嚴重幻聽，最後被送到青山醫院，由於服用精神科藥物而令體重增至二百六十多磅，結果人生最黃金的十年就這樣渡過了。

其實，減肥藥是減肥最後的手段，必需經醫生的專業意見，確實是必需以減肥藥物來減肥才能使用。其實，大部分人只要改變生活習慣，飲食清淡一些再配合適量的運動，一段時間後就可以見到減肥瘦身的效果。減肥藥物還是不要亂試！

減肥餐單 健康減肥方法

減肥其實是一種生活的態度，要有一個健康的生活習慣，就能夠自自然然減肥瘦身成功了。

很多朋友會選擇不同的減肥餐單，但最重要是要選健康的減肥餐單，因為，人每天必需要攝取一定的熱量和營養，才能讓身體器官健康的。



另外減肥餐單健康與否，其中最重要是能否讓你堅持下去，若然餐單過於嚴荷，令你很容易產生挫敗感無法繼續減肥單下去，這就不會一個減肥餐單健康之選了。

當你感到要放棄減肥的時候，你可以以正面的思維方法增加自己的減肥能力。告訢自己：我會減肥，我會有更健康的身體。

減肥餐單健康的選擇是要依從食物金字塔來制定，多菜少肉是必需要的，另外就是不能過量攝取碳水化合物。只要你能選到健康減肥餐單，減肥絶對無難度。

體重控制

對於志力減肥的朋友來說，體重控制是其中最重要的減肥環節之一，但當你試過無數減肥方法後，依然沒有什麼成效時，很多朋友都會感到失望，甚至放棄減肥而變成暴飲暴食起來。但原來體重控制失敗或許不是你用的減肥方法有問題，而是你有肥胖的基因。



肥胖確實是有遺傳的，科學家發現一些老鼠會比其他的肥胖後，就發現了胖子基因。而人類也是一樣，擁有令人肥胖的基因。但即使如此，你不也需要失望，因為只要你能更積極減肥，堅持減肥瘦身下去，你也有成功減肥和體重控制得宜的一天！

減肥餐單 麥皮

麥皮是健康的食物，若然運用適宜實在有助減肥纖體的。但巿面流行的減肥瘦身公司除了推銷不同的減肥機械外，更會強調公司有營養師為顧客提供不同的減肥餐單，所以，減肥效果更理想！可是，香港營養師協會會長林思為指出，香港並未有注體營養師的機制，叫巿民千萬別盲目相信，導致身體出現嚴重傷害。

減肥餐單最重要是當中所提供的熱量及營養成分，一個人每月最好不要減多於兩磅，所以，不易進行過激的減肥餐單。曾有自稱為營養師的為顧客提供一份減肥餐單 麥皮，當中一日三餐也只吃麥皮，結果導致病人心律不正常，更需入院接受治療。所以，即使本身的食物（如麥皮）是健康食品，也不能用來當每天的單一食物，這樣很容易導致厭食或心律不正常等嚴重問題。

陳嘉容分享修身心得

藝人陳嘉容分享她獨有的瘦身心得，她會食一頓豐富的早餐，當中有麥皮和每隻水果及兩隻蛋的蛋白，而中午時只食一碗雲吞及青菜，而晚餐則會盡量少食。

這是陳嘉容分享她的減肥瘦身心得。

Alli減肥藥現假藥

近日，Alli減肥藥成為城中熱話，很多人都在討論她的減肥成效時，竟傳出發現Alli減肥藥的假藥。



Alli是一種不需要醫生處方也可以服用的減肥藥，但美國食品和藥物管理局近日發現了一種Alli減肥藥的120粒裝60毫克膠囊裝的假藥。假藥成分以西藥西布曲明為主，會令服食者產生幻覺，心臟不適，噁心，失眠的問題。

含西布曲明成分的減肥都需要醫生處方才可以服食，所以，如果你疑慮自己買了假的Alli減肥藥，請停止服食以保障自己的身體健康。其實，只要能改變飲食習慣，和配合適量的運動，減肥就不是一件難事，減肥藥物只對於嚴重肥胖的朋友，由於身體機能影響導致嚴重肥胖的朋友在醫生的指導下，才可以服用減肥藥來減肥纖體的。

健康減肥餐單

很多人都追求纖體瘦身務求自己有美好的身段，而明星更是潮流的指標，讓一眾女生都以她們為減肥目標。

很多朋友減肥也會以節食為減食手段，透過不同的減肥餐單來控制自己每天攝取的熱量。但要小心你所選擇的減肥餐是否合乎健康的原則，因為，要維持每天基本身體機能運作，你是有最低的熱量攝取需要，否則，就會對身體的器官造成嚴重的傷害。

以下是一個可以短期進行的健康減肥餐單：
早餐是果醬士一片及一杯牛奶；午餐時就吃一碗菜（可有少許肉類），但不能吃飯；晚餐以湯替代，可以喝到飽為止。

這個減肥餐單若有1200kcal的熱量，足夠一天的基本需要熱量，如果能配合適量的運動，就可以達到很不錯的減肥纖體效果了。但這個健康減肥餐單不能長期依從服食，因為，減肥餐內的碳水化合物缺乏，雖然是可以令身體把體內的脂肪燃燒，但過程中會產生酮酸物質，令人感到無精神和無氣無力的感覺。同時，也會留意晚上的湯水最好是自家煮的，因為，在街上買的都含有味精和鹽分過高，會令你有水腫的情況。

減肥餐單要健康，減肥纖體無難度。

Alli減肥藥成熱賣減肥產品

近日，看到一隻減肥藥：Alli減肥藥，這是一隻通過了美國食品及藥物管理局，不需要醫生處方也可以購買的減肥藥，所以，大家可以放心服用。

Alli減肥藥是以減低身體吸收脂肪來達致減肥的效果，Alli減肥藥當中含有Orlistat可以減少腸胃吸收百分之二十五的脂肪，也會讓人吃了脂肪較多的食物時，就會有不適的感覺，從而讓你減少進食含脂肪性的食物。但選擇Alli減肥藥的朋友，也要小心留意自己是否適合服用，如有腎臟病或孕婦都不適合服用Alli減肥藥的。

但其實減肥藥是輔助藥物，想減肥的朋友也要改變自己的飲食習慣，和多做運動才可以達到直正的減肥效果。否則，一但停服減肥藥物後，就會出現體重反彈的情況。若服食Alli減肥藥後出現不適現象，應立即停服及求醫。

夏天最好的減肥食物

夏天又到了，是減肥的時候了，想減肥就要了解什麼食物對減肥瘦身有幫助。

西瓜是十分好的減肥食物，因為，西瓜水份多，可以避免中暑等夏天的問題。加上西瓜可以有利尿和幫助消化的作用，可以消除浮腫的現象。另外，綠茶也是不錯的減肥食物，因為綠茶中含咖啡因，可以減肥脂肪的團積，達到減肥瘦身的效果。所以，你可以嘗試在飲品中加入一小匙的綠茶粉，對減肥纖體有很好的作用。

另外，就是苦瓜了，這是很低熱量的食物，但又有飽腹感，另外，蔬果汁的也是很好的選擇。對減肥纖體有很大的幫助。

減肥手術效果成疑

現時，減肥手術依舊不明，而且手術風險很高並不適合用兒童身上。

最有效的減肥方法還是改變生活習慣，配合運動和良好的飲食餐單，才是減肥最好的選擇。其餘的如服食減肥藥，或施以減肥手術，也只是最後的減肥手段，和用於有嚴重肥胖的兒童。如果有嚴重超重問題的朋友，可以接受縮胃的減重手術，但這是無計可施的情況下才可以用。

對於身體質量指數(BMI)超過50的兒童，因為過重而嚴重影響身體健康的兒童，可以考慮以減肥手術來減肥。因為，減肥手術的風險實在太高。