現在，大部分人的工作都是在辦公室內，面對電腦做文書處理，體力的消耗已經減少了很多。也因為工作煩忙，所以一星期也沒有時間做運動，加上經常外出用膳，吃的大都是多肉少菜的食物。攝取過量的熱量，結果身體積存起來形成脂肪，導致肥胖的問題。
要有健康的身體，當然是控制飲食，而在辦公室內減肥方法也是十分簡單易做的：
午餐後先在公司附近走幾個圈，不要意為十分鐘對減肥沒幫助，其實，這十分鐘能達到很好的減肥效果。當有事要和同事商討，就要步行到同事的辦公桌，千萬貪方便以電話和電郵替代。這個辦公室減肥方法，不單可以幫你減肥，更能讓你和同事建立更親密的關係。
另外，就是帶飯盒回辦公室作午餐，這樣你可以為自己準備多菜少肉的午餐，好好的控制每天攝取的熱量，對減肥有很大的幫助。
這些都不是地獄式的減肥瘦身方法，只是一些簡單的辦公室減肥方法，讓你可以在工作之餘，也可以達到很不錯的減肥瘦身效果。
