不吃早餐是絕對不能讓你瘦起來的，所以想減肥的朋友就一定要進食早餐，但選擇早餐的食物郤是大有學問的，否則只會越吃越肥！
經過睡眠之後，血液中的血糖會很低，如果還不吃早餐，就會令血糖保持在徧低水平，對健康和減肥都沒有好處的，但郤不能一下子吃得太豐富，因為血糖值變化太大對減肥絕對不利。另外，早餐更要避免進食含高油脂、多澱粉質的食物，這些都會令你很容易長出脂肪來的！
早餐最好能多吸收纖維，沙律和水果是很好的選擇。例如，早餐時吃一個蘋果，可以讓你感到飽腹的滿足感，纖維更可以刺激腸道的蠕動，對排便有幫助。
便利店的早餐，要盡量避免，因為這些熱狗、可樂等飲品，都是沒有什麼營養價值，郤又是多糖和高納的食物，對健康沒有半點益處。
有趣的另類減肥方法
減肥方法其實很簡單，就是減少進食的量，這是最直接的減肥方法。當然，道理是很直接簡單，但要做到吃少一點實在不是一件容易的事。所以，我要和大家分享一些有趣的另類減肥方法，讓你可以輕輕鬆鬆減肥！
有沒有想過擦牙可以幫助減肥呢？原來，刷牙後對食物美味的感覺會較遲純，所以，會令你不很想吃飯。當你感到想吃東西的時間，就可以去擦個牙或漱口，也可以大大減低你想吃東西的慾念。
含咖啡因的飲品，如紅茶、咖啡等，都可以幫助身體抑壓進食的慾念，當然，不能加糖啦！閒時就多喝茶，會令你減少想吃東西的衝動。當然，喝水可以美顏又可以讓你有飽腹的感覺，對減肥絕對有利！
想吃東西和你的情緒心情有密切的關係，想想看過血肉淋淋的照片後，食慾都會大打節扣，所以，當你想吃東西時，就看看一些恐怖的照片，絕對可以幫你達到減肥瘦身的效果。
如果你不想看恐怖的照片或視頻，你可以試試打掃洗手間，一陣臭氣味很容易令你不再想吃東西了。
當然，實在忍不住的時間也要吃點東西，但這個時間你要挑一些低熱量的食物，蔬菜和菇類都是很好的選擇，多纖維對腸道的移動也很有幫助，一舉多得！
有沒有發覺經常吃得太多，令自己有撐不過來的感覺，原來飽的感覺在進食後的二十分鐘才會產生的，所以，要減漫進食的速度，如果你時常吃得很快，很容易就會變成胖子啦！
最後，要提的是要多睡覺，如果缺乏睡眠會令身體抑壓釋出瘦身的荷彌蒙，那麼想瘦都難了！
有沒有想過擦牙可以幫助減肥呢？原來，刷牙後對食物美味的感覺會較遲純，所以，會令你不很想吃飯。當你感到想吃東西的時間，就可以去擦個牙或漱口，也可以大大減低你想吃東西的慾念。
含咖啡因的飲品，如紅茶、咖啡等，都可以幫助身體抑壓進食的慾念，當然，不能加糖啦！閒時就多喝茶，會令你減少想吃東西的衝動。當然，喝水可以美顏又可以讓你有飽腹的感覺，對減肥絕對有利！
想吃東西和你的情緒心情有密切的關係，想想看過血肉淋淋的照片後，食慾都會大打節扣，所以，當你想吃東西時，就看看一些恐怖的照片，絕對可以幫你達到減肥瘦身的效果。
如果你不想看恐怖的照片或視頻，你可以試試打掃洗手間，一陣臭氣味很容易令你不再想吃東西了。
當然，實在忍不住的時間也要吃點東西，但這個時間你要挑一些低熱量的食物，蔬菜和菇類都是很好的選擇，多纖維對腸道的移動也很有幫助，一舉多得！
有沒有發覺經常吃得太多，令自己有撐不過來的感覺，原來飽的感覺在進食後的二十分鐘才會產生的，所以，要減漫進食的速度，如果你時常吃得很快，很容易就會變成胖子啦！
最後，要提的是要多睡覺，如果缺乏睡眠會令身體抑壓釋出瘦身的荷彌蒙，那麼想瘦都難了！
為減肥纖體不惜食紙巾
愛美是人的天性，很多女士為了保持美好的身段，都會努力減肥瘦身，不惜花費萬元光顧纖體美容中心亦在所不惜。澳洲版《時尚》雜誌的前總編輯近日出版新書，說盡女模為保美好身段不擇手段，甚至以食紙巾填肚餓亦是尋常事。亦有因為長期節食減肥的模特兒，由於營養攝取不足令身體十分虛弱，要經常入吊鹽水。
節食減肥是有效的減肥方法，因為控制身體每天攝取的熱量，就能夠阻止因為過量攝取熱量而轉化成脂肪形成肥胖問題。但過度節食對身體健康會造成嚴重的影響，這些傷害有時是永久的，所以，我們不能用過度的手段達到減肥的目的。
食紙巾減肥方法絕對是十分徧極的減肥方法，希望大家可以愛惜自己的身體，選擇健康的減肥方法。
節食減肥是有效的減肥方法，因為控制身體每天攝取的熱量，就能夠阻止因為過量攝取熱量而轉化成脂肪形成肥胖問題。但過度節食對身體健康會造成嚴重的影響，這些傷害有時是永久的，所以，我們不能用過度的手段達到減肥的目的。
食紙巾減肥方法絕對是十分徧極的減肥方法，希望大家可以愛惜自己的身體，選擇健康的減肥方法。
減肥纖體成潮流但肥胖問題依然嚴重
以往有說愛美是女人的專利，但時置今日美容減肥纖體已經不是女人的專利，很多男士更注重自己的外表儀容。肥胖不單會影響個人的外表形象，對健康更會造成嚴重的危害，肥胖人士較容易患上心血管疾病、糖尿病等，對社會都會造成巨大的開支和負擔。
香港的肥胖人士問題亦十分嚴重，康文署日前公布調查，發現二十歲以上的男女，有二成多的男女有中央肥胖的問題，而四成中年男士有肥胖的問題。而去年(2011年)香港超重和肥胖人士比率高達38%，比歐洲的數字高出達20%。
丹麥設肥胖稅，希望值此可以提醒國民少吃含飽和脂肪的食物如牛油、雪糕等。但因為受到商界人士極力抗議，或會暫停肥胖稅。而英國就在2009年推出磅換鎊的計劃，向能夠成功減肥的人士派發奬金鼓勵。而美國華盛頓州金群在2009年亦通過法例，要求快餐店在餐牌上標注食物的卡路里，有研究指出，「威嚇」確能令客人選取較低熱量的食品。
但香港對於肥胖問題的處理就未見積極，除了早前的少肉多菜宣傳片外，再沒見什麼新穎的宣傳方式，相信唯有靠巿民自覺健康生活和飲食習慣自救罷！
喝水減重有助減肥瘦身
很多朋友都很努力減肥瘦身，嘗試不同的減肥方法，但最終也會失望收場，因為，她們採用的減肥方法太過嚴利，讓她們無法堅持下去。但原來喝水就可以幫助減肥瘦身。因為，身體攝取水份不足夠時，身體就會團積起脂肪，令肥胖更加難減掉。德國有研究指出，人體在一定時間內要喝下500c.c.的水，就可以令身體的新陳代謝速度大大加快三十百分比。所以，如果你可以每天喝一點五公升的水，就可以減肥二點三公斤的體重!!
如果可以養成每天起床後，喝一杯溫開水，就可以刺激腸胃的蠕動，令身體排毒更快更有效。
所以，每天喝足夠的水對減肥瘦身和美容都有很大的幫助！
運動減肥方法
養成有規律做運動的健康習慣，會令你的減肥療程更加有效，因為，運動可以增加身體使用更多的卡路里，不然，這些卡路里就會轉換成脂肪積存在身體內。日常生活中，身體的器官運作及要應付日常生活會消耗一定的卡路里，任何額外的運動量，都會增加身體消耗更多的卡路里，即此可以達到減肥瘦身的效果。
所以，要減肥成功就要掌握你攝取的熱量，和身體消耗的卡路里，消耗的比吸收的多，就會減掉脂肪和體重。
當然，運動可以達到減肥效果，對身體健康亦很有幫助。可以減低患心臟病、糖尿病的機會，及改善背痛的問題。
減肥運動類型
任何運動即使是做家務都是有益處的運動，不一定要到健身室進行的運動才能達到消耗卡路里的目的。所以，只要能多活動身體，都對減肥瘦身有幫助。
張家輝堅持減肥半年
張家輝成為影帝之後，星途十分理想。而他更為演出電影《大追捕》，花了半年時間進行地獄式減肥，終掉了十多磅，以110磅的排骨男出《大追捕》中的兩場毆鬥場面。張家輝減肥方法
張家輝為了減肥，每天喪跑步2小時，由灣休合和到薄扶林道，跑到大汗疊細汗更氣喘如牛，雖然辛苦但最後他都成功減肥瘦身。雖然，減肥的過程中，他亦有想過放棄，但要成功減肥關鍵還是在於堅持。
跑步減肥是很好的減肥方法
跑步減肥方法是很不錯的減肥方法，不需要特定的場地，而且，一個人也可以進行，只要每周能進行三次，每次不少於三十分鐘，就已經有很好的減肥效果了。如果，你可以配合減肥餐單的話，減肥效果就會更加理想。
張家輝減肥方法就是堅持
如果，你在想參加減肥療程的話，或許，應該以張家輝為例鼓勵自己，減肥要成功關鍵在於你能否堅持到底，否則，什麼減肥療程也幫不到你的。
（圖片來源：http://hk.news.yahoo.com/photos/entertainment-slideshow/%E5%BC%B5%E5%AE%B6%E8%BC%9D-%E5%B7%A6-%E8%88%87%E8%AC%9D%E5%AE%89%E7%90%AA-%E5%8F%B3-%E5%90%88%E4%BD%9C%E6%BC%94%E5%87%BA%E6%9C%89%E7%81%AB%E8%8A%B1-%E6%94%9D%E5%BD%B1-%E9%BB%83%E6%A2%93%E7%83%9C-photo-_01mb004__new_02_2012-213655529.html）
減肥廣告大拆解
加拿大一名男子在網上拍攝短片，拆解減肥廣告的拍攝手法，原來減肥前後並非真實的減肥成功案例，而是廣告拍攝手法的取巧！於是，男主角再狂灌汽水和吃薯片谷出一個肚腩來，然後，就拍攝「減肥前」照片就這樣拍攝出來了。
其實，減肥廣告的減肥前、後照是否顯示真實的減肥成效，我們無從而知，所以千萬不要盲目相信廣告的照片，還是養成良好的生活習慣，控制食量和多做運動才是減肥最有效的減肥方法。
日發現蕃茄可助燃燒脂肪
日本是美容和減肥的聖地，很多流行的減肥方法都是源於日本，今次，日本京都大學農學研究科教授河田照雄等，發表實驗結果指蕃茄中含有能夠降低血液裏中性脂肪物質。這物質可以提升肝臟負責燃燒脂肪的蛋白質，但能否立即導致減肥成效則依然有疑問，未能証實。
其實，早在二零零四年美國的研究小姐已經發現蕃茄可以改善高脂血症，只是並沒有確實發現是那一種物質促成這個效果。而日本的河田等研究員利用肥胖老鼠做實驗，其中8隻老鼠連續4週餵食高脂肪食物，另外8隻老鼠餵食4週含有0.05%「13─oxo─ODA」物質在內的高脂肪食物後，調查牠們的血液成份。
結果發現，吃了含有這種物質的餌食的老鼠，比沒有吃的老鼠，肝臟里的中性脂肪量減少約30%。
雖然，暫未能証實蕃茄可以直接幫助減肥成功，但大量攝取蕃茄和新鮮蔬果對人體健康總是有好處的！
但我就會由今天起，每多吃蕃茄啦！反正，蕃茄也不能難，如果還能幫助一下減肥瘦身，也很不錯丫！
舒淇減肥餐單
舒淇進行了一周的減肥餐單後，順利減掉肥肉，她更和大家分享她的減肥心得：
七天舒淇減肥餐單
每天只喝水或小麥汁，只可以吃蔬菜和水果，每者進食時間要相隔三小時，晚上六時後不能進食，每天可以吃一點點沒有加工的葵花子或核桃作補充。蔬菜要挑不同顏色的蔬菜，這樣可以令身體攝取更全面的營養，蔬菜盡可能生吃，或微微燙熟即可進食，不要加入任何調味劑，少許鹽是可以的。因為，七天都要吃蔬菜，舒淇為了鼓勵自己，更催眠自己說：我是一隻羊，我是一隻羊！她就是這樣成功減掉身上的肥肉，做回身材標準的性感女神了！
於是，就這樣減肥羊成為一眾減肥女生的口頭蟬了！
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