懶人減肥方法：埋線減肥

對於工作忙碌的都巿人，渴求有纖瘦的身段，郤沒有時間和體進行減肥運動，加上食無定時和時常外出進食應酬，要減肥瘦身實在不容易。

懶人減肥法極受歡迎

中國內地現在流行一種減肥方法，稱是懶人減肥法：只要在身體上的穴位埋上一段特殊的線就可以發揮減肥功效。接受過埋線減肥法的朋友指，感覺有些麻痺和酸脹的感覺。十五分鐘內先後在八處不同的穴位住行埋線，而在腹部埋線最為疼痛，但亦屬於可以接受的範圍內。

埋線減肥治療己有五十年歷史
過往埋線治療是一種外科手術，病人需要麻醉才可以外科手術用的羊腸線埋在穴位中。因為羊腸線的蛋白質結構和身體內的蛋白質不同，會被視作異體蛋白。而現代的埋線減肥則從植物中提取高分子材料PGLA，是一種聚酸乳羥基乙酸，在人體內可以水解為二氧化碳和水，對人體無害。亦改善了以往埋線會留下疤痕的缺點。

穴位埋線持續減肥功效

在穴位上埋線可以長時間刺激穴位，令身體刺激新陳伐謝速度，達到減肥功效。但埋線減肥法一定要由醫師診治後才可進行，因為不同體質要在不同的穴位上埋線。

埋線減肥有風險要小心考慮

埋線減肥有一定風險，操作者要有經驗及了解身體穴位方可。所以，要進行埋線減肥者，要到正規的醫療機構進行，不要貪平而胡亂而行，可能會對身體造成嚴重傷害。減肥要健康是首要的考慮條件。

通便減肥餐單

便秘是減肥的大忌，因為這會令毒素未能排出體外，亦會令小腹脹大形成肚腩。

所以，我們要保持良好的生活習慣，每天去廁所和進行健康的減肥餐單，這是最有效的減肥方法。

通便減肥餐單一：地瓜小點心

把地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎，用水煮爛，加入蜂蜜調味可作小吃，最好在兩餐之間進食，因為，地瓜的纖維十分豐富，所以，可以刺激大腸的蠕動，可以幫助排便的好幫手。


通便減肥餐單二：蘆薈紅棗飲品

先把蘆薈去掉邊刺，連皮切成小塊，連紅棗和3000c.c.的水用大火滾後，再以小火續煮二十分，即可。這個飲品可以解喝，而且蘆薈亦是高纖維食品，對刺激腸道很有幫助。

通便減肥餐單三：牛蒡清腸汁

用牛蒡原汁400c.c.　加入香吉士汁，就可以飲用，做法簡單，每天空腹飲用一次，可以幫助刺激新陳代謝，活血化瘀的功效。

點解要KEEP FIT減肥?

有很多人不明白點解女性會如此執著減肥瘦身，其實減肥如果是健康的進行，對身體健康也是十分重要，因為肥胖會導致很多嚴重及長期病患，如心臟病、糖尿病、高血壓等，所以，我們一定要KEEP FIT!

FIT = fat is Terrible

因為肥胖實在太可怕，所以，我們要保持健康的體重，減肥瘦身的目的最主要是希望可以保持強健的身體。從今日起，不要再怪女性風狂地減肥瘦身了，她們是是知道了＂fat is Terrible＂的道理，所以才致力減肥瘦身罷了！

鄭秀文減肥餐單

女明星都十分努力於減肥瘦身，因為這對她們的演藝事業有很大的影響。而鄭秀文減肥餐單更是很多網友爭著仿效的。

鄭秀文三日減肥餐單

鄭秀文減肥餐單第一天

早餐有西柚半個，多士一片（可塗２茶匙花生醬）及荼一杯（不能加糖和奶）
中午時可吃水浸罐頭吞拿魚半罐，多士一塊，茶一杯（不能加糖和奶）
晚餐可食任何肉類２片，豆角或四季豆８安士，紅提子１０粒，蘋果一個及雲妮拿味雪糕一杯

鄭秀文減肥餐單第二天
早餐有半隻香蕉，烚蛋一隻，一塊多士和茶一杯（不能加糖和奶）
午餐可以吃乳酪一杯，梳打餅２塊和茶一杯（不能加糖和奶）
晚餐可以吃熱狗腸２條，西蘭花半個，紅提子若十粒，香蕉半條及雲妮拿味雪糕一杯

鄭秀文減肥餐單第三天
早餐有蘋果一個、脫脂芝士一片、鹹梳打餅一片、茶一杯（不加糖及奶）
午餐可以吃烚蛋一隻、多士一片、茶一杯（不加糖及奶）
晚餐有水浸罐頭吞拿魚一罐、紅提子 10 粒、西蘭花大半個、香蕉半條、哈蜜瓜或西瓜四安士、雲呢拿雪糕半杯、茶一杯

葉澍堃減肥戒飲名酒

減肥方法沒有分有錢人或窮人，都需要透過減肥方法包括做減肥運動，或戒食致肥食物和戒飲酒類飲品。

葉澍堃減肥戒飲名酒

馬會大董事葉樹堃亦為了健康問題，以減十磅為減肥目標，努力減到一百五十磅左右，而他的減肥方法就是戒飲紅酒。

所以，要減肥成功養成優好的生活習慣是十分重要！

行路減肥法

很多人對於減肥運動也有很多誤解，以意必需要做到出一身大汗，或一定要到健身室找健身教練指導，那些才算是減肥運動，其實這是對於減肥運動的誤解。

行路減肥法

別小看行路的減肥效果，原來只要你可以持之以恒，每天定時行路，你可以急步行或者以慢速行郤行極長時間，兩者都可以達到很好的減肥效果。

行路可以增加身體的新陳代謝速率，燃燒更多的脂肪。同時可以強健身體，增加身體的肌肉，對於身體的循環系統很有幫助。當你開始行路減肥後，你會比以往更多抵擋饑餓的感覺。

剛開始行路減肥法時，可以由短距離開始，行路時間約為十五至二十分鐘，重點在於建立行路減肥的習慣性，因為，一開始定下太高的目標，只會打擊你持續該項減肥運動的機會。當你感到身體的體能增加的時候，就要把行路的距離和時間增加，以達到更佳的減肥效果。

行路減肥運動沒有太多裝備的要求，只需要穿著鬆身的透氣的運動衣，和一對舒服的運動鞋就可以，但要小心選擇行路的地點，要選平坦的地方，否則很容易會扭傷腳部。

如果你可以一小時內行五至六公里的話，減肥效果應該很不錯哩！

游水減肥方法的好處

游水減肥是不錯的減肥方法，因為，游水運動可以燃燒卡路里，且對身體造成最少勞損的運動。另外，游水運動動作基本上都會帶動全身主要肌肉的活動，不單可以幫助減肥瘦身，更可纖體造就更完美的體態。

以游水減肥不一定要游很長時間才能達到減肥效果，相反，你應為自己定一個合適的距離、以能力所及的速度來游，以輕鬆的心情和運動的節奏也可以達到減肥瘦身的效果。

游水減肥運動對身體健康也有很多的好處，特別對於心肺功能的鍛練。所以，你要定下運動的週期性，定期進行游泳運動，這才可以達到理想的減肥效果。

決心是減肥的關鍵

發佈人由170磅減致130磅的體重，減肥成績是大家都可以見證。而且，她在片中更指出堅持是減肥能否成功的關鍵。如果，你也正在減肥瘦身計劃中，或許，你應該告訴自己，你是能夠成功減肥瘦身的！沒有不可能的事，只是你還沒有努力去做！

新夏天減肥方法

減肥是沒有終結的事，所以，女生們都十分努力地尋找有效的減肥方法。以下介紹的夏天減肥方法，或許有點激進但對於決定希望減肥的朋友來說，或許也值得嘗試。

蘋果牛奶減肥餐單　蘋果是高纖維的水果，容易給人飽腹感覺，而且含高纖維，對排毒美容瘦身都很有幫助。而牛奶營養豐富，且含蛋白質提供身體需要的成分。所以，這個減肥餐單，以一天蘋果、一天牛奶的方法，進行減肥瘦身。當然，這個減肥餐單是短時間為期，不能長時間作為飲食餐單。

切胃手減肥手術　很多時肥胖是因為吃了過量的食物，令身體攝取了過多的熱量，而轉化成熱量。所以，即使不能改變生活習慣，減少進食的份量，亦可以考慮把胃部縮小，這樣，身體就再不能進食如過往般多的食物，自自然然就會瘦起來了。當然，這一切都要找專業的醫生進行，因為這可是高風險的手術。

高溫減肥方法　可以桑拿室以高溫減肥，或參加高溫瑜伽也可以，透過高溫加速脂肪分解，達到減肥效果。

乳酪午餐減肥法

乳酪可以幫助腸道的蠕動，而且有低脂的乳酪對於減肥瘦身很有幫助。

以下介紹的減肥餐單就，就是以乳酪為午餐的減肥餐單：
早餐：如常
午餐：原味乳酪一杯
下午茶：克力架一塊，熱檸茶（注意要少糖）一杯
晚餐：灼菜（至飽為止）及清淡的灼白肉一碟

如果，午餐只吃一杯乳酪對你來說是太少的話，可以吃一至三片的梳打餅，粟片亦可以。

以這個乳酪減肥餐單維持二星期，就可以減掉十磅。